А анемијаТо је веома чест здравствени проблем, који се карактерише смањењем количине црвених крвних зрнаца или способности преноса кисеоника у крви.
Његов главни узрок је недостатак гвожђа у исхрани, есенцијалног минерала за производњу хемоглобина, а који се може добити уносом шипак, непопуларно воће, али богато благодетима.
види више
Наранџа није храна са највише витамина Ц
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Смокве су прави концентровани извор витамина, минерала и антиоксиданата. Међу витаминима присутним у овом воћу издвајају се витамини А, Е, К и неколико Б комплекса.
Што се тиче минерала, поред гвожђа, неопходног за борбу против анемије, смокве садрже и калцијум, калијум и магнезијум. Ови елементи су неопходни за правилно функционисање организма и доприносе јачању имуног система.
Растворљива и нерастворљива влакна присутна у смоквама су неопходна за здравље пробаве, помажући у правилном функционисању гастроинтестиналног система. Ово повећава осећај ситости и доприноси контроли нивоа шећера у крви, што такође помаже дијабетичарима.
Такође је важно истаћи присуство антиоксиданата, као што су полифеноли, који се боре против оксидативног стреса и штите ћелије од оштећења изазваних слободним радикалима, помажући у спречавању бројних других болести.
(Слика: репродукција / интернет)
Као што је наведено у наслову овог чланка, то је у борба против недостатка гвожђа, један од главних узрока анемије, та смоква ће заиста заблистати у вашој исхрани.
Његово богатство не-хем гвожђа – природног састојка биљне хране, чини га кључним за задовољавајућу производњу црвених крвних зрнаца и правилан транспорт кисеоника кроз тело.
Осим тога, смокве садрже и друге хранљиве материје које олакшавају апсорпцију ове хранљиве материје, као нпр Витамин Ц, који у овом процесу делује синергијски.
Још једна важна тачка је да је воће богато калијумом, минералом који игра кључну улогу у регулисању крвног притиска и здрављу циркулаторног система.
Смоква се може конзумирати у природи као а снацкздраве, додају се салатама, јогуртима и житарицама за доручак, или се користе у пуњењима за пите, колаче и хлеб да дају јединствен и хранљив укус овим десертима.
Смоотхиес и сокови се такође могу припремити са свежим смоквама, што резултира хранљивим и укусним напитцима са егзотичним додиром.
Међутим, битно је нагласити да, иако је смоква моћно воће у борби против анемије, ова болест може имати узрока, тако да је неопходно потражити савет лекара за правилну дијагнозу и лечење индивидуализован.