Дневна рутина многих људи може бити веома седела, са у просеку до 9 сати дневно седећи испред рачунара или стола на састанку.
Међутим, наше тело је дизајнирано да се увек креће, а савремени и технолошки живот све више смањује потребу да се људска бића крећу. Зато, седи цео дан може имати озбиљне последице по здравље нашег тела.
види више
Селективност хране: ризично понашање за децу
Капи за очи за генску терапију доносе наду милионима људи...
Схватите шта се може догодити вашем телу када седите много сати:
Крути и атрофирани мишићи
Боравак у истом седећем положају повећава притисак на делове тела, као што су кичма, кукови и задњица, што може изазвати све више и више нелагодности, болова и укочености мишића и костију.
Осим тога, све мање коришћење мишића доњег дела тела, одговорних за подршку целокупној структури тела, чиниће их све слабијим. То доводи до атрофије доњих мишића и ствара већу напетост у горњим, што доводи до болова и лошег држања у леђима.
проблеми са леђима
Циркулација крви у дискове у кичми ефикасно се јавља само када је тело у покрету. Дакле, дуго седење, осим што ствара већи притисак на пршљенове кичме, зрачи напетост и укоченост остатка тела.
Овај процес такође нарушава оксигенацију тела и срца, што може довести до веће шансе за срчана обољења, проблеме са циркулацијом и згрушавање крви.
проблеми са циркулацијом
Бити у истом положају све време, без истезања и физичких вежби, изузетно је штетно за тело. Једно од најтеже погођених подручја је циркулација крви. То је зато што она не прима скоро никакву врсту стимулуса и може се акумулирати у одређеном делу тела.
проблеми са костима
Недостатак активности стајања, које развијају издржљивост тела, такође може да наруши густину костију, повећавајући шансе за остеопорозу и фрактуре.
