Неколико студија, углавном на универзитетима у Сједињеним Државама, напредовало је у разумевању тога ниска дневна потрошња воде може бити суштински повезана са ризиком од развоја проблема срчани. Према овим истраживањима, подаци од 16 милиона одраслих су праћени током 30 година и анализирани како би се доказало да вода за пиће смањује ризик од срчане инсуфицијенције. Погледајте више детаља у наставку!
Опширније: Бразилци проводе у просеку 41 годину свог живота на интернету
види више
Селективност хране: ризично понашање за децу
Капи за очи за генску терапију доносе наду милионима људи...
Недавне студије су откриле да добро хидрирано тело одржава здрав ниво крвног притиска и функцију срца. С друге стране, око 11,5% људи са нормалним нивоом натријума у телу, без дијабетеса, гојазност или срчана инсуфицијенција развили су болест неуношењем адекватних количина воде пер дан.
Када је ниво натријума био већи од 143 ммол/Л у средњим годинама (што би нормално требало да буде између 135 и 142 ммол/Л), ризик се повећао за 39%. Ако је ниво соли између 142,5 и 143 ммол/Л, шансе за развој вентрикуларне хипертрофије лево, што смањује способност срца да пумпа крв и повећава ризик од срчане инсуфицијенције, порасти за 62%.
Што више соли у телу, то је нижи ниво течности и обрнуто. Да би се однос натријума одржао у нормалном опсегу, потребно је уносити доста течности. Према истраживачима у овој области, поред придржавања здраве исхране и избегавања хране са високим садржајем натријума, неопходно је одржавати адекватну хидратацију, посебно у старости.
Слично смањењу уноса соли, пити пуно воде и остати хидрирани су начини да се помогне нашим срцима и може помоћи у смањењу ризика од срчаних болести током времена. Стога је медицинска препорука да жене дневно уносе између 1,5 и 2,1 литара воде, док мушкарци треба да пију око 2 до 3 литра.
