Ако сте на дијети мршављење и треба да избегавате неке угљене хидрате, важно је формирати стратегију тако да се правилно уклопе у исхрану. Стога, када планирате своје грицкалице и оброке, мораћете да укључите неку храну са „ниским садржајем угљених хидрата“, као нпр. поврће, али које може бити тешко пронаћи, посебно за касно ноћно јело.
На срећу, припремили смо листу која вам може много помоћи. У наставку погледајте шта су најбоље поврће са мало угљених хидрата за вечеру.
види више
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Опширније: Конзумирајте угљене хидрате без кривице; Проверите предности
Пре свега, важно је запамтити да сво поврће пружа добру исхрану нашем телу и може се савршено уклопити у било коју исхрану. Намирнице са ниским садржајем угљених хидрата су оне без скроба, обично богате витаминима, влакнима и минералима, али ипак мало калорија. Током вечере, они су одлична опција за додавање низа хранљивих материја у вашу исхрану, посебно влакана.
Тиквице су изузетно популарно поврће међу планерима дијете и онима који живе на веома строгој исхрани. Они чак често замењују пиринач у неким оброцима, пружајући одличан укус и пуно хранљивих материја. Да будемо јасни, средња тиквица може да садржи само 6 грама угљених хидрата и значајну количину витамина А, витамина Ц, калијума и магнезијума.
Добро, добро, авокадо је воће, али ово је толико разноврсна храна да се савршено уклапа као поврће за вечеру. Због тога је ово само почасно спомињање најпопуларније мексичке хране. На крају, његова популарност има савршеног смисла, јер нуди много влакана и врло мало угљених хидрата. Поред тога, одличан је извор добрих масти, које су такође неопходне за наше тело.
Ако сте један од оних који не воле паприке, време је да их укључите у своју исхрану. Осим што су веома разноврсни, могу се наћи током целе године, комбинујући много са другим поврћем и протеинима или чак неким сосовима. У око 100 грама поврћа налази се само 7 грама угљених хидрата.
