Вечера је један од најважнијих оброка у дану, као и један од најудобнијих. Ко не воли да једе мирно, знајући да им је често једина следећа брига опуштање и спавање? Међутим, и у овим тренуцима одмора има их намирнице које изазивају надимање и нелагодност ноћу. Знајте које треба избегавати.
види више
Постоје неке расе паса које се сматрају савршеним за људе...
Слатке вести: Лацта лансира чоколадицу Сонхо де Валса е Оуро…
Ова нелагодност због отока може настати на неколико начина, као што је задржавање течности или прекомерном производњом гаса, са неколико других фактора који могу допринети његовом обука.
Неки примери су: осетљивост на храну, брзо једење, велики унос масне хране, стрес, између осталог.
Иако су неке од ових пракси уобичајене у нашој рутини, добро је обратити пажњу на то које од њих можемо користити за побољшање квалитета живота.
Поред напуштања ових обичаја, неке намирнице се могу избећи, посебно тешке које не олакшавају варење.
Ево листе од 5 поврћа које се може прецртати са листе у време вечере како би се смањила ноћна нелагодност и надимање.
Проверите шта су:
Иако је незаобилазно поврће у припреми неколико јела, важно је избегавати лук, јер садржи врсту угљених хидрата који изазива гасове и надимање, поред тога што је богат влакнима, што доприноси томе производње.
Веома га уносе углавном људи који се баве физичким вежбама на константан начин, слатки кромпир неким организмима је тешко варење, што је штетно ноћу, посебно код великих количине.
То је намирница од великог значаја и богатства у нашој кухињи, благотворна је за здравље, исхрану и зачин, али може изазвати и рефлукс киселине, гасове и надимање.
Пошто има шећер који је тешко сварљив који се зове рафиноза, ово поврће може бити опасно када се прогута на високим температурама. ноћ, што је узрок лоше варења, што доводи до компликованог ноћног сна, поред велике производње гасова и Оток.
Снажно присуство једињења сулфорафана у овој махунарки може отежати гутање, повећавајући производњу гаса и такође изазивајући много надимања.
