Имуни систем је одговоран за обезбеђивање заштите нашег организма, дакле, можемо истаћи да је он фундаменталан и да мора правилно да функционише. Један од фактора који су директно допринели одржавању у врхунској кондицији је одржавање здраве исхране. Погледајте воће које вам помаже да ојачате.
Опширније: Сазнајте шта да радите да ојачате свој имуни систем
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Ово је одлична заштитна баријера од страних материја које могу утицати на здравље организма. На овај начин, да бисмо обезбедили стално здравље нашег тела, неопходно је да систем правилно функционише. Дакле, ништа боље од здраве исхране за јачање, зар не?
Према студији коју је урадила нутрициониста Лиса Московитз, воће је храна која је директно повезана са растом. и функције имуних ћелија и стога се може рећи да је исхрана богата воћем већ први корак ка јачању овог система. Важно је напоменути да ниједна храна није заиста способна да оконча болест, међутим, исхрана богата хранљивим материјама и витаминима је начин да се спречи или побољша.
Поред тога, нутрициониста је навео да је Киви најбоља је опција за конзумирање, јер много помаже у јачању имуног система. Воће је веома богат извор витамина Ц и антиоксиданата који могу помоћи у јачању тела у целини. Према студији професионалаца, витамин има способност да помогне ћелијским функцијама и смањи упалу. Због тога је директно повезан са системом.
У случају да не волите киви, постоје и друге опције које су богате витамином Ц које се такође могу додати вашој исхрани и које ће вам и даље помагати да ваш имуни систем буде ажуриран. Наранџаста га добро замењује. Осим воћа, витамином су обдарене и друге намирнице: броколи, црвена паприка и интегралне житарице.
