Потрага за чврстом и здравом кожом навела је многе људе да открију предности овог укусног и освежавајућег воћа које се истиче у борба против опуштања.
Поред свог неодољивог укуса, прави је савезник здравља коже и мишића захваљујући есенцијалним хранљивим материјама.
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Манго је воће које се истиче када је у питању борба против опуштања. Међу хранљивим састојцима који се налазе у мангу, Витамин Ц, познат по томе што стимулише производњу колагена, есенцијалног протеина за еластичност и чврстину коже.
Поред тога, манго је богат витамином А, који помаже у уклањању мртвих ћелија повезаних са старењем, одржавајући кожу младом и здравом.
На тржишту је могуће пронаћи различите сорте манга, као што су Томи Аткинс, Палмер, Кент и Хаден, од којих свака има јединствене карактеристике укуса и текстуре.
Ове сорте се могу укључити у исхрану на много начина, било да их конзумирате свеже, додајући их у салате, смутије или чак користите у здравим десертима. Свестраност манга олакшава укључивање у свакодневне оброке.
Поред хранљивих материја, манго има и биоактивна једињења, као што су гална киселина и полифеноли, који имају антиоксидативна својства.
Ови антиоксиданси играју кључну улогу у заштити коже од оштећења слободних радикала, доприносећи њеној лепоти и виталности.
Гална киселина, присутна у манго, такође има адстрингентна својства, помаже у затварању пора и тонирању лица.
Још једна изненађујућа предност манга је његова способност да смањи мљевеност код људи који су у процесу губитка тежине. Воће делује природно, пружајући више дефиниције у повећању мишићне масе.
Дакле, како би било да укључите ово укусно воће у своју исхрану?
