Могућност стајања на једној нози може бити само начин да се предвиди колико ће људи живети, посебно старије особе. Према извештају објављеном у Бритисх Јоурнал оф Спортс Медицине, људи који нису успели а тест стајање на једној нози у трајању од 10 секунди било је скоро двоструко веће шансе да умре у наредних 10 година.
Ако желите да боље разумете како стајање на једној нози може указивати колико дуго ћете живети, само наставите да читате овај чланак.
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Опширније: Храна која се сматра „лошом“, али није толико лоша
За разлику од аеробне кондиције, флексибилности и снаге мишића, равнотежа тежи да се одржава до шесте деценије живота пре него што почне нагло да опада, сматрају истраживачи Бразилци. Међутим, тачан разлог зашто губитак равнотеже може предвидети ризик од смрти особе још увек није познат.
Међутим, оно што се зна је да лош баланс и недостатак мишићно-скелетне кондиције могу бити повезани са слабошћу код старијих људи. Ризик од озбиљних прелома и других сродних компликација је веома висок за старије особе које падају. Дакле, ово би могло да игра улогу у већем ризику од смртности.
Користан начин да процените нечији ризик од пада је да проверите његову равнотежу на једној нози, чак и на неколико секунди. Према извештају из 2019. године, било је више смртних случајева од падова међу људима старијим од 75 година у САД. На крају крајева, постоји неколико ситуација у којима треба да држимо једну ногу на земљи, када излазимо из возила, када се пењемо или спуштамо мердевинама или покретним степеницама, између осталих ситуација.
Резултат истраживања, са око 1.702 учесника старости између 51 и 75 година, био је да након узимања у обзир фактора као што су старост, пол, БМИ, историја болести кардиоваскуларних болести, хипертензије, дијабетеса и високог холестерола, десетогодишњи ризик од смрти био је 1,84 пута већи код оних који су пали на тесту баланс.