ти бубрези су органи одговорни за елиминацију токсина који настају као резултат метаболизма у телу, производњу хормона и одржавање равнотеже воде у телу. Због такве важности, неопходно је одржавати бубреге здравим да би се обезбедило правилно функционисање тела. Зато ћемо у данашњем чланку поделити навику како очувати здравље бубрега.
Опширније: Постоје многе предности пијења воде на празан стомак.
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
Бубрези су одговорни за обављање основних и неопходних функција за правилно функционисање тела. Међутим, ако нису у врхунској форми – то јест, ако имају озбиљно оштећење бубрега или болест бубрега – неће моћи ефикасно да функционишу. Због тога је неопходно да ове виталне органе одржавате здравим.
У данашњем чланку ћемо поделити навику која може бити неопходна за одржавање здравља ваших бубрега.
Останите хидрирани!
Пошто не пијете довољно течности, ваше тело можда нема довољно воде за нормално функционисање. Дехидрација, осим што нарушава хомеостазу организма, може да изазове и умор, главобољу, мучнину, сува уста, између осталих последица. Због тога је изузетно важно да останете хидрирани и на тај начин осигурате своје опште благостање.
Хидратација је неопходна за здравље бубрега, јер је вода важан елемент у функционисању ових виталних органа. Помаже у уклањању отпада из крви у облику урина, одржава ваше крвне судове отвореним и обезбеђује есенцијалне хранљиве материје.
Сада када знате колико је важно да останете хидрирани, погледајте суштински савет који ће вам помоћи у овом процесу:
Општа препорука је да особа дневно конзумира 1,5 до 2 литра воде. Али вреди напоменути да је ово само просек и да ће потребна количина у великој мери зависити од физичких компоненти вашег тела и спољашњих фактора, као што је време.
Савет да знате да ли сте довољно хидрирани је да погледате боју урина. Што је ближе веома светло жутој, то боље! С друге стране, што је тамније, то сте више дехидрирани. Можете користити овај савет да видите да ли је количина унесене течности довољна.
