Постоји много намирница које садрже есенцијалне хранљиве материје за правилно функционисање нашег тела, доносећи равнотежу здрављу тела. Због својих својстава, ове намирнице помажу у заштити нашег тела и спречавају настанак болести.
Због тога се препоручује да их укључите у свој рутински почевши од данас, ако је могуће. Погледајте листу тема у наставку да видите о којој храни говоримо!
види више
Исхрана рибе утиче на укус њеног меса, објашњава биолог
ЦхатГПТ 'спашава' дечака са ретком болешћу која је већ прошла...
Слатки кромпир је извор угљених хидрата и има доста влакана у свом саставу. Због тога помаже да наше тело буде засићеније, регулише црева и такође помаже у регулисању нивоа шећера у крви.
Ово је веома разноврсна храна и доноси добробит нашем телу уопште, посебно онима који се баве физичким активностима.
Цвекла има много хранљивих материја у свом саставу. Садржи сложене угљене хидрате, влакна, минерале и витамине и стога мора бити присутан у вашој свакодневној рутини исхране.
Ове хранљиве материје обезбеђују да наше тело увек буде здраво и заштићено од одређених болести и недостатака. витамини. Има антиоксиданте, делује противупално и такође је богат витамином Ц, витамином Б6, витамином Б9, манганом, калијумом и гвожђем.
Овас је цело зрно добро познато по томе што је разноврсна храна богата хранљивим материјама. Његова растворљива влакна у свом саставу доносе више ситости, као и гвожђе, магнезијум, цинк и витамине Б.
Чиа је семе које се може – и треба – конзумирати у свакодневном животу, било у рецептима или као прилог, заједно са јогуртом и воћем. Ово семе можете пронаћи на пијацама иу продавницама здраве хране и укључити га у своју исхрану.
Папаја је воће које доноси неколико предности за наше здравље. Садржи хранљиву материју звану папаин, која је одлично противупално средство и такође помаже да се протеини лакше варе.
Папаја има хранљиве материје као што су витамин А, витамин Ц, влакна, калијум, фолна киселина и други. Ове хранљиве материје помажу у побољшању имунолошког система, брину о здрављу коже и очију.
На крају, али не и најмање важно, киноа је такође веома хранљива храна која мора бити присутна у вашој рутини исхране како бисте се бринули о свом телу. То је зато што садржи хранљиве материје које помажу да се обезбеди правилно функционисање наших црева и других система.
Укључивањем ових намирница у своју рутину можете боље да бринете о свом здрављу, спречавајући појаву болести и недостатак хранљивих материја у организму!