Опуштање игра кључну улогу у промовисању дуговечности и здравља. благостање. Тренутно, 34% Американаца пријављује „потпуно неодољив“ ниво стреса већину дана, према истраживању Америчког психолошког удружења.
Хронични скокови нивоа хормона стреса могу имати значајан утицај на здравље уопште, повећава ризик од кардиоваскуларних болести и рака, што очигледно може скратити живот.
види више
Да ли је могуће добити хепатитис Ц од тетовирања? Знајте ИСТИНУ!
4 алтернативне технике акупунктуре за оне који се боје игала
Срећом, укључивање тренутака опуштања у вашу дневну рутину може помоћи у контроли ових хормоналних скокова и промовисати дужи и здравији живот.
Релаксација има потенцијал да направи значајну разлику у смањењу нивоа хормона стреса и стога подржава дуговечност.
У наставку је пет научних открића која истичу како опуштање може допринети дужем животу!
Снижавање крвног притиска
Праксе опуштања као што је медитација су повезане са смањењем крвног притиска, што може смањити ризик од кардиоваскуларних болести и продужити животни век.
Побољшан квалитет сна
Опуштање може помоћи у побољшању квалитета сна, што је кључно за опоравак тела и регенерацију ћелија, доприносећи дугорочном здрављу.
Јачање имунолошког система.
Студије су показале да смањење стреса Кроз технике опуштања можете ојачати имуни систем, чинећи тело отпорнијим на болести.
Смањење упале.
Опуштање такође може да смањи хроничне упале у телу које су повезане са неколико хроничних болести и прераним старењем.
Повећање отпорности
Пракса опуштања помаже у развоју вештина суочавања и отпорности на стрес, што може унапредити ментално и емоционално здравље током времена.
У Треземе Дигиталу разумемо важност ефикасне комуникације. Знамо да је свака реч важна, због чега настојимо да испоручимо садржај који је релевантан, привлачан и персонализован да задовољи ваше потребе.