види више
Кремаста банана цуца: традиционално, брзо и једноставно!
Научите како да направите ЕФИКАСАН и ЈЕФТ прашак против бува за вашег пса...
А цврчање је стекао заслужену пажњу током година због бројних погодности које нуди здравље.
Ове сићушне семенке су права суперхрана, препуне есенцијалних хранљивих материја, влакана, протеина и масних киселина попут омега-3.
Поред вашег нутритивна својства Импресивно, чиа је позната по својој улози у промовисању ситости и регулисању нивоа шећера у крви.
Погледајте у наставку 5 практичних рецепата да укључите ово семе у своју исхрану и учините га здравијим.
(Слика: обелодањивање)
У наставку можете пронаћи рецепте на сажет и практичан начин, идеалан за примену у пракси данас. Погледај!
Чиа пудинг са воћем
Помешајте 3 кашике чиа семена са 1 шољом бадемовог млека;
Засладите медом или јаворовим сирупом по укусу;
Оставите смешу да одстоји у фрижидеру преко ноћи;
Ујутро додајте свеже воће, као што су јагоде и киви, на врх и уживајте у здравом чиа пудингу.
Цхиа смоотхие
У блендеру помешајте 1 зрелу банану, 1 шољу млека (може бити бадемово млеко или јогурт), 2 кашике чиа семенки и прстохват цимета;
Мешајте док не добијете кремасту конзистенцију и уживајте.
Овсена каша са чиа
Кувајте 1/2 шоље овса са 1 шољом млека и 1 кашиком чиа семена;
Засладите по укусу и додајте воће, као што су банане и боровнице;
Ова каша је одлична опција за хранљив доручак.
Воћна салата са цхиа
Помешајте разноврсно свеже воће, као што су јагоде, киви, ананас и манго;
Поспите 1 до 2 кашике чиа семена преко воћа;
Допуните га свежим соком од поморанџе и уживајте у освежавајућој воћној салати.
Цхиа и овсене плочице
Помешајте 1 шољу овса, 1/2 шоље чиа семена, 1/2 шоље путера од кикирикија, 1/3 шоље меда, прстохват соли и 1/2 шоље чоколадних чипса (опционо);
Утисните смесу у плех обложен папиром за печење и ставите у фрижидер да се стегне;
Исеците на штанглице и узмите здраву и енергичну ужину.
У Треземе Дигиталу разумемо важност ефикасне комуникације. Знамо да је свака реч важна, због чега настојимо да испоручимо садржај који је релевантан, привлачан и персонализован да задовољи ваше потребе.
