Да ли сте знали да неколико малих промена у вашој исхрани може имати велики утицај на ваше здравље? здравље? Тако је!
На пример, нека здрава пића, која се лако укључују у исхрану, могу нам помоћи да контролишемо ниво глукозе у крви и смањимо лош холестерол.
види више
Обесогеника: сазнајте о супстанцама које стимулишу дебљање без...
Лимунов сок са чајотом: погледајте ПРЕДНОСТИ правог еликсира од…
Дакле, шта кажете на припрему а шоља чаја и кренути на ово веллнесс путовање са нама? Испод су три укусне и здраве опције које можете додати својој рутини: чај од хибискуса, Зелени чај То је мате херб.
Чај од хибискуса није толико омиљен само због своје живахне боје и слатког, киселог укуса. Такође је одличан савезник за здравље. Чај од хибискуса има диуретичка својства, што помаже у уклањању токсина из тела.
Поред тога, студије сугеришу да може допринети снижавању нивоа глукозе у крви, као и смањењу ЛДЛ холестерола, који се често назива „лошим холестеролом“.
Чај од хибискуса је такође богат антиоксидансима који се боре против слободних радикала и помажу да наша кожа изгледа младо. И, ако волите додатни додир укуса, покушајте да додате штапић цимета или мало ђумбира!
Није ново да је зелени чај повезан са здравим начином живота. Потиче од неферментисаних листова биљке Цамеллиа синенсис, овај чај је богат извор антиоксиданси познати као полифеноли, који могу помоћи у побољшању и смањењу функције ћелија упала.
Зелени чај је такође повезан са регулисањем нивоа глукозе у крви, што је неопходно за оне који покушавају да држе ниво шећера у крви под контролом. Поред тога, студије показују да може помоћи у смањењу ЛДЛ холестерола.
За пријатније искуство, избегавајте предуго намакање чаја јер то може да загорча. Око 2 до 3 минута је довољно за ослобађање корисних једињења без угрожавања укуса.
Популарно у Јужна Америка, посебно у Бразилу, Аргентини и Уругвају, иерба мате није само друштвено пиће већ и нутрициониста. Садржи низ витамина, минерала и антиоксиданата који могу бити од користи за здравље.
Иерба мате такође има својства која помажу у контроли нивоа глукозе, што га чини одличном алтернативом за оне који имају или су у опасности од развоја дијабетеса типа 2.
Штавише, ова чудотворна биљка је такође повезана са смањењем нивоа лошег холестерола. И, ако тражите мало „појачања“ своје енергије, иерба мате такође садржи кофеин!
Без обзира да ли сте љубитељ чаја или неко ко само тражи природне начине да побољшате своје здравље, ова три пића су добре опције за додавање укуса и предности вашој свакодневној рутини.
Запамтите, међутим, да иако ови чајеви могу допринети здрављу, такође је важно одржавати уравнотежену исхрану и редовно се консултовати са лекаром или нутриционистом. Дакле, загрејте воду, изаберите свој омиљени чај и наздравите здравији живот!