Студија спроведена на престижном Универзитету Харвард у Сједињеним Државама изнела је на видело изузетно откриће о конзумирању кафа и његов утицај на дугорочну контролу тежине.
Резултати су објављени у Тхе Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион и резултат су рада истраживача са Одељења за исхрану на Харвард ТХ Цхан Сцхоол оф Публиц Хеалтх.
види више
Могуће је променити своју личност или никада не можете променити свој живот...
Откријте 6 'чудотворних' предности семенки бундеве...
Они су анализирали податке прикупљене током периода који је покривао године од 1986. до 2015. године, из три различите студије: Здравствена студија медицинских сестара (1986. до 2010.), Студија здравља медицинских сестара ИИ (1991. до 2015.) и Студија праћења здравствених радника (1991. до 2014).
Наставите са читањем и схватите важне резултате студије!
Главни фокус истраживања била је навика конзумирања кафе, уз испитивање неколико варијабли, као што су садржај кофеина у напитку, употреба шећер и опција за кафу без кофеина.
Истраживачи су настојали да успоставе везе између ових фактора и промена у тежини учесника.
Изненађујуће, резултати су показали да додавање једноставне шоље незаслађене кафе у дијета дневно је било довољно да спречи повећање телесне тежине од 120 грама током четворогодишњег периода.
Једна од теорија које су се појавиле да би објасниле овај феномен сугерише да конзумација топлих напитака, посебно оних са ниске или никакве калорије, могу повећати осећај ситости, што доводи до тога да људи уносе мање калорија током дана. дан.
Штавише, укључивање мало млека у пиће може бити од користи, јер протеини и масти присутни у млеку доприносе интензивирању осећаја ситости.
Међутим, чини се да додавање шећера кафи негира ове потенцијалне предности, кажу истраживачи повезивали конзумацију кафе заслађене кашичицом шећера са повећањем тежине од 90 грама током одређеног временског периода. четири године.
Још једна релевантна тачка коју су покренули аутори студије је да су резултати варирали у зависности од старосне групе и здравственог статуса учесника.
Генерално, млађи волонтери и они који су имали вишак килограма или гојазни су имали повољнији резултати у погледу контроле тежине у односу на групу учесника старији људи.
Ови налази нуде драгоцен увид у то како кафа, када се конзумира на специфичан начин, може постати савезник у настојању да се телесна тежина држи под контролом, посебно међу демографским групама поменути.
У Треземе Дигиталу разумемо важност ефикасне комуникације. Знамо да је свака реч важна, због чега настојимо да испоручимо садржај који је релевантан, привлачан и персонализован да задовољи ваше потребе.
