О Божић куца на врата, а сезона празника ускоро почиње. Са сезоном лето наочиглед, многи траже савршен изглед како би импресионирали пријатеље и породицу.
Погледајте такође: Двапут је прошао линију срама: ОВО је најстидљивији знак зодијака
види више
5 знакова које анксиозност може изазвати у желудачном систему
Ново истраживање: здрава исхрана може продужити живот за скоро 10 година
Дакле, ако сте један од „закаснилих“ који треба брзо да смршају, а да не прибегавају лудим интернет дијетама, погледајте неколико драгоцених савета за вас у наставку!
Пре свега, неопходно је разумети како се у људском телу дешава процес отока и испухивања. То је зато што је уско повезано са регулацијом течности и електролита у телу.
То јест, оток, познат као едем, настаје када дође до абнормалне акумулације течности у ткивима, може бити последица стања као што су срчана инсуфицијенција, проблеми са бубрезима, повреде или упале. Ова појава доводи до приметног повећања запремине тела, посебно у областима као што су ноге и глежњеви.
С друге стране, отпуштање је природни процес враћања у хомеостазу, који укључује адекватну елиминацију ових вишка течности кроз лимфни и бубрежни систем.
У том смислу, стратегије као што су одмор, подизање захваћених екстремитета, адекватна потрошња воде и, у неким случајевима, диуретички лекови, могу помоћи у смањењу отока и обнављању равнотеже воде у људском телу.
Да испухнете, вода је ваш најбољи пријатељ! Осим што је природни диуретик, помаже у уклањању токсина из тела. Израчунајте идеалну количину тако што ћете помножити своју тежину са 35 и останите хидрирани да бисте постигли жељени ефекат.
Отицање ногу и стопала је уобичајено, посебно на крају дана. Одвојите време да се одморите и подигните ноге, подстичући бољу циркулацију крви и смањење отока.
Редовна пракса од вежбе Неопходно је остати у форми. Зној који је резултат ових активности помаже у уклањању вишка течности накупљеног у телу, доприносећи виткијем телу.
Изненађујуће, воће играју кључну улогу у процесу деблокације. Осим што су антиоксиданси, они хидрирају и активирају циркулацију, пружајући додатни подстицај за постизање ваших циљева.
Не потцењујте моћ самомасаже! На мрежи постоји безброј туторијала који подучавају ефикасне технике за уклањање надимања. Одвојите време да се бринете о себи и уживајте у предностима.
Избегавајте прекомерну конзумацију соли, јер је то један од главних узрока задржавања течности. Ако је ваш циљ да изгубите тежину, смањите количину соли у исхрани како бисте избегли нежељену саботажу.
Стога, пратећи ове једноставне савете, бићете спремни да изгледате најбоље на свечаностима на крају године. Међутим, запамтите: најважније је да се осећате добро у себи.
Агенција за садржај која се појавила 2017. године са фокусом на писање и стратегије, коју чине новинари и маркетинг менаџери. Већ постоји више од 60 компанија које се опслужују, распоређених широм Бразила и света.