Радна гимнастика: историја, порекло, врсте и главне користи

ТХЕ радна гимнастика је скуп спортских пракси које се практикују како би се избегле патологије и здравствени проблеми повезани са радно окружење и радне активности, мотивисање радника на вежбање и смањење стрес. Гимнастика на радном месту често се вежба на самом радном месту и кратко траје, највише један сат.

Ове праксе могу бити. изводе се свакодневно и њихова учесталост варира у зависности од доступности. професионалци и локација коју је компанија обезбедила.

Са популаризацијом ове теретане, менаџери и предузетници схватили су да побољшање квалитета живота и задовољство послом повећао је продуктивност запослених, а самим тим и предузећа као целина. Тада је дошло до промене приоритета компанија, које су почеле да се више баве радним окружењем које су пружале својим запосленима.

Такође препоручујемо: Уметничка гимнастика.

Историја радне гимнастике

Овај скуп физичких активности појавио се у Европи 1920-их година, након индустријске револуције, консолидацијом новог система производње.

Када је дело настало, названо је „Бреак Гимнастика“ и почело је да постаје популарно у пољским и руским фабрикама.

Крајем 1920-их, јапанска индустрија. асимилирали ове праксе и њихови менаџери су схватили њихове користи, као што су а. смањење физичког и менталног оптерећења запослених, повећање а. продуктивност њих.

1968. године ова пракса је примењена у државама. Државе, стичући велику видљивост.

Ова пракса стигла је у Бразил 1901. године. ТХЕ. прва бразилска институција која је пружала радне гимнастичке тренинге. њен радник била је Фабрика тканина Бангу.

Тренутно је вежбање гимнастике на послу постало једно. уобичајена и популарна пракса у многим компанијама које се баве промоцијом. добробити својих запослених, као и промовисање интеракције међу запосленима. сами, постајући део административних смерница многих компанија.

Спровођење једног. Програм гимнастике на радном месту такође је повезан са валоризацијом. запослени, интерес предузећа за здравље запослених, а. вредновање квалитетног рада, превенције болести и. изградњу доброг радног окружења.

Дакле, радна гимнастика. такође је повезано са квалитетом живота, одржавањем здравља и здрављем. смањено хабање узроковано радом.

Врсте радне гимнастике

Гимнастика на радном месту може се класификовати према циљевима вежби и према потребама радника:

Можете их средити. модалитети радне гимнастике према времену извођења. Вежбе:

• Припремна радна гимнастика, чија је функција да припреми тело запосленог за физички рад, промовисање оксигенације телесних ткива, повећани пулс, повећана диспозиција и концентрација у радити. Ова врста гимнастике је састављена од вежби у просечном трајању од 10 до 12 минута, у којима су изводио вежбе које промовишу моторичку координацију, равнотежу, концентрацију, флексибилност и снагу мишића.
• Компензатор, чија је функција да смањи напетост мишића која је последица прекомерне употребе телесних структура због лошег држања тела или прекомерних напора; ова врста модалитета се практикује током целог радног дана. Ова врста вежбања промовише детоксикацију тела, корекцију држања тела и смањење менталног и мишићног умора. Серија вежби које се вежбају жели да посебно ради на покретима ради исправљања држања тела, повећања флексибилности, промовисања вежби истезања и дисања.
• Опуштајућа радна гимнастика, чија је функција ублажавање напетости накупљене током дана и смањење стреса. Опуштање у радној гимнастици се вежба након радног дана, кроз сеансе само-масаже, вежби контроле дисања, истезања и медитације различитих врста.
• Такође се може класификовати према сврси изведених вежби:
• Гимнастика на радном месту за корекцију држања, чија је сврха уравнотежење мускулатуре тела, истезањем и јачањем мало коришћених мишића. Ове вежбе се изводе сваких десет минута, а могу се радити свакодневно или до три пута недељно.
• Компензациона радна гимнастика, чија је сврха спречавање и надокнада постуралних адаптација и деформација. Ове вежбе се изводе симетричним покретима и трају највише десет минута.
• Терапијска радна гимнастика, чија је сврха лечење поремећаја, болести и постуралних промена, према притужбама запосленог, у просеку у трајању од тридесет минута.
• Конзервативна радна гимнастика, чија је сврха одржавање физичке спремности, као и равнотежа мишића и корекције држања тела. Просечно трајање ових вежби је четрдесет до деведесет минута.

Главни. предности гимнастике на послу:

• Смањење менталног и телесног умора;
• Смањење стреса;
• Смањење седентарног начина живота;
• Превенција патологија повезаних са понављајућим покретима, као што су понављајуће повреде сојева и остео-мишићни поремећаји повезани са радном активношћу;
• Побољшање постуралног аспекта и корекција кичмених проблема;
• Повећана продуктивност радника на послу;
• Повећан квалитет односа између колега и менаџера;
• Повећана концентрација радника у њиховим свакодневним функцијама;
• Смањење трошкова компаније због медицинских одсуства радника;
• Превенција остеомускуларних болести;
• Промоција интеграције између тимова високих перформанси;
• Побољшање радног окружења, са последичним повећањем продуктивности;
• Повећано задовољство радника својим послом;
• Смањење ризика и броја незгода на раду, такође смањујући трошкове повезане са њима;
• Оптимизација рутине запослених и побољшање управљања временом;
• Смањење одсуства са посла због физичких и менталних проблема;
• Побољшање имиџа компаније са запосленима и повећање њиховог самопоштовања;
• Смањивање стопе флуктуације запослених у компанији, такође смањујући трошкове компаније и повећавајући задржавање добрих запослених;
• Смањење броја незгода повезаних са моторичком неравнотежом, понављани напори усредсређени на одређене зглобове и хронична концентрација великих оптерећења на једној страни тела.

Види више:

• Цапоеира
• Атлетика
• Бејзбол
• Кошарка
• футсал
• Соццер