För dem som blev bekväma under pandemin med social distansering och att bära masker, slutet av obligatoriska säkerhetsprotokoll mot coronaviruset kan orsaka främlingskap och utlösa kriser ångest. Så här är hur man hanterar symptomen när vi kommer tillbaka till "världen innan". Fortsätt läsa!
Läs mer: Kolla in vanor som tränar hjärnan och förebygger sjukdomar som Alzheimers
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Statliga och kommunala åtgärder mot Covid-19 har luckrats upp över hela landet. Sådana utsläpp inträffade efter att beläggningsgraden för sängar drabbats av en drastisk minskning, särskilt efter den omfattande vaccinationen av befolkningen 2021.
De nya uppgifterna påverkade också rekommendationer om social distansering, vilket gjorde det möjligt att återuppta stora shower, festivaler och fester i flera brasilianska delstater. Även städer som har följt de strängaste försiktighetsåtgärderna mot coronaviruset har också aviserat omvända säkerhetsåtgärder.
För dem som kan känna sig nervösa eller oroliga när vardagen återgår till något mer likt med det "gamla normala" finns det några försiktighetsåtgärder som kan vidtas och åtgärder som hjälper till att minska påfrestning. Kolla upp!
Börja med att utvärdera dina känslor kring förändringarna som äger rum och se om du verkligen är redo att sluta bära masker eller besöka trånga utrymmen. Du måste också ge dig själv tid att anpassa dig till denna rörelse tillbaka.
Det mest rekommenderade är att ta det lugnt och gradvis återgå till rutinen. På så sätt kommer du att kunna anpassa dig bättre till det icke-obligatoriska säkerhetsprotokollet än att ändra allt på en gång. Att hitta en partner, vare sig det är en vän, familjemedlem eller make, för att hjälpa dig att ta dessa steg kan göra processen enklare.
Identifiera tankar som påverkas av ångest och avfärda dem. Denna teknik är vanlig och används ofta under meditationsövningar. Försök också att utmana dessa tankar istället för att bara acceptera dem.
Överbelastning av information kan också bidra till pandemiångest. Därför är det viktigt att endast konsumera pålitliga, säkra och ansvarsfulla källor. Lyssna med det inte på dem som arbetar med kaos och utbredd vånda.
