Söta crepioca-recept (och läckra) för att hålla dig på din diet

Den nuvarande generationen har kommit med en större drivkraft att ta hand om sin hälsa genom att förbättra sina vanor och mat. I och med detta har crepioca blivit ett mycket bra matalternativ för dem som följer en diet, eftersom det är ett livsmedel som är rikt på protein. Så här är hur du gör söt crepioca för att alltid ha ett dessertalternativ i din kost.

Läs mer: Praktiska recept för din frukost; kolla upp!

Söt Crepioca med vassle

Ett bra protein- och fitnessalternativ för dig som vill äta något sött och inte gå ur linjen.

Ingredienser:

• 1 hel msk chokladvassle eller annat (10g);
• 1 cs tapioka;
• 2 ägg;
• 1 cs kakao (valfritt);
• Sötningsmedel stevia efter smak.

*cs = matsked

Metod för beredning:

1. Ta en skål och vispa de två äggen;
2. Tillsätt sedan tapiokagummi, kakao och vassle;
3. Rör om igen tills det blir en homogen massa och tillsätt sötningsmedlet;
4. Förena din stekpanna och ta din deg till elden;
instagram story viewer
5. Låt slutligen båda sidor bryna, ta sedan bort och lägg på en tallrik för att förbereda fyllningen!

Ingredienser till fyllningen:

• 2 msk vassleprotein (jordgubbssmak, 20 g);
• Yoghurt med låg fetthalt;
• Jordgubbar efter smak.

Så här förbereder du fyllningen:

1. Lägg den mängd yoghurt du tycker är nödvändig i en behållare och tillsätt sedan jordgubbsvasslan för att fylla;
2. Skiva sedan jordgubbarna och lägg dem ovanpå blandningen.

Banan crepioca recept med kakao

Att lägga en banan i crepiocadegen eller fyllningen är ett bra sätt att göra den söt, god och näringsrik. Dessutom är den rik på fibrer, B-vitaminer, antioxidanter och mineraler.

Ingredienser:

• 1 ägg;
• 2 msk tapioka;
• 1 tsk kakaopulver;
• 1 banan;
• kanel efter smak;
• stevia sötningsmedel efter smak.

Metod för beredning:

1. Blanda tapiokan, ägget, kakaopulvret tills det blir en homogen massa;
2. Förena sedan en stekpanna och häll degen;
3. Låt den bryna på båda sidor, fyll sedan på med banan, honung och kanel så är den klar att ätas!

Notera: Till sist, om du vill, kan du lägga lite mosad banan i degen för att göra den sötare.