Att den kaffe är en av de mest älskade drinkarna i världen, det är inga nyheter för någon. Inte konstigt att denna produkt blev känd som "grönt guld" för några århundraden sedan, när den började odlas i stor skala över hela världen.
Förutom sin speciella smak har drycken bevisade fördelar, såsom kraften att "energisätta" hjärnan, vilket ger konsumenterna mer disposition och kraft.
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Men kaffe kan också vara mycket fördelaktigt för hälsan, ge naturliga antioxidanter och fungera som en kämpe mot allvarliga sjukdomar som typ 2-diabetes och till och med vissa typer av cancer.
Däremot kan överdriven kaffekonsumtion eller vid fel tidpunkt få negativa konsekvenser för människokroppen, såsom sömnförlust och ökade stressnivåer.
Av denna anledning rekommenderar en nyligen publicerad studie några "rätt" timmar att dricka kaffe utan att skada dig själv med det.
Vill du veta mer om detta ämne? Fortsätt sedan läsa!
I linje med vad vi redan har nämnt, studien utförd av Geisel School of Medicine, vid Dartmouth College, i New Hampshire, i USA, informerar oss om att att dricka kaffe vid fel tidpunkt kan stimulera produktionen av kortisol, hormonet av påfrestning.
Neuroforskaren Steven L. Miller, forskaren som ledde studien, säger att konsumtion av kaffe vid tider som anses olämpligt kan bidra till att hjärnan är "på" längre än den borde.
Med det kan de många fördelarna med drycken överskuggas av ökad stress och ökad uppmärksamhet.
Fortfarande enligt studien är rätt tidpunkt att dricka kaffe när kortisolnivåerna i hjärnan är låga.
Med andra ord, den idealiska tiden att konsumera drycken är alltid 1:30 eller 2 timmar efter att du vaknat. Se dessa exempel:
Dessutom rekommenderar forskare också att den maximala mängden kaffe som konsumeras per dag är tre koppar te.
Dessutom rekommenderas det också att användaren håller intervaller på 1h30 till 2h mellan kopparna.
Dvs om du tar en kopp kaffe klockan 9 ska du bara dricka nästa mellan tidigast 10:30 och 11:00.
Slutligen påpekar studien att det idealiska är att inte dricka kaffe efter solnedgången, eftersom det kan försämra nattsömnen.
Dessa tips kan till och med verka lite svåra att följa, speciellt för dem som brinner för kaffe. Men experter garanterar att upprätthållande av disciplin i kaffekonsumtionen gör stor skillnad i livskvalitet.
Examen i historia och personalteknik. Brinner för att skriva, lever han idag drömmen om att agera professionellt som Content Writer för webben, skriva artiklar i olika nischer och olika format.
