Inget som att laga din egen färska mat, med ett enkelt, snabbt och näringsrikt recept. Det är ett underbart tillfälle att finslipa dina matlagningskunskaper, så om du vill lär dig hur du gör gott bröd till frukost eller till ett eftermiddagsmellanmål, kolla in det nu den där recept på mixer havrebröd. Du och din familj kommer säkert att älska det!
Läs också: Att äta bröd gör dig tjock: Sanning eller myt?
se mer
Minska barns skärmtid: främja en livsstil...
Toxicitetsvarning! Färgade kläder kan göra dig sjuk för DETTA
Havre är ett mycket näringsrikt spannmål, det har fibrer som hjälper till att fungera korrekt i tarmen och därför hjälper till att förebygga tjocktarmscancer. Dessutom hjälper betaglykaner till att sänka kolesterolnivåerna.
En annan fördel med havregryn är minskningen av blodsocker, glykemi. Det beror på effekten av fibrerna som gör att upptaget av kolhydrater blir långsammare och då blir blodsockernivåerna bättre. Således är det en utmärkt mat för diabetiker.
Dessutom, om du vill gå ner i vikt, är havregryn en bra allierad för denna process, eftersom det främjar mättnad längre, det vill säga fördröjer hungern.
Nu när du vet några av fördelarna med havregryn, låt oss gå till receptet på blenderbröd. Tillagningen tar cirka 1 timme och utbytet är tillräckligt för att fylla en brödform.
Ingredienser:
Metod för beredning:
Häll först vattnet, honungen och oljan i mixern, tillsätt en del av kli, mjöl och salt, vispa på medelhastighet, stäng av och tillsätt resten av ingredienserna. Tillsätt då även jästen, vispa igen tills degen ser smidig ut, som om det vore en kakdeg.
Värm ugnen till 180°C i 10 minuter, smörj en form med smör och fördela havregryn. Gör det, lägg degen och vänta medan ugnen värms upp.
Lägg den för att grädda i en halvtimme och kolla sedan om brödet är gyllene. Det är den idealiska punkten, när du är så här kan du stänga av elden.
När du är klar, vänta bara på att svalna och servera med de tillbehör du föredrar!
