När vi tränar regelbundet behöver vi anpassa vår kost för att lättare kunna möta vardagen. Dessutom är våra kroppar inte alltid villiga och energiska. Därför är ett bra förslag att lägga till energidrycker till din rutin som hjälper till med denna övnings- och sysslorrutin.
Läs mer: Öka din energi och ditt humör med dessa 10 juicerecept rika på C-vitamin
se mer
Minska barns skärmtid: främja en livsstil...
Toxicitetsvarning! Färgade kläder kan göra dig sjuk för DETTA
På så sätt har vi listat 5 kombinationer av fruktbaserade energidrycker, supereffektiva och läckra, som ger din kropp en boost.
1. Fänkål, kanel och ginseng te
Denna kombination av ingredienser är en av de bästa naturliga energidryckerna du hittar. Fänkål, till exempel, är rik på vitamin B6, ett ämne som ger mer energi och påskyndar kroppens ämnesomsättning. Dessutom fungerar detta te som ett antiinflammatoriskt och, eftersom det är rikt på fibrer, gynnar det även matsmältningssystemet.
2. Limejuice med Guaranapulver
Guaranapulver är en av de mest kända naturliga energidryckerna och är en källa till koffein, som hjälper till att bekämpa fysisk och mental trötthet. Därför är ett bra tips för den som utövar idrott att alltid försöka tillsätta denna ingrediens i tillagningen av juicer och smoothies.
3. apelsin + linfrö
Denna citrusfrukt är rik på humörhöjande fibrer, innehåller C-vitamin och är en viktig källa till näringsämnen som magnesium, folat och kalium. Dessutom är apelsinjuice bra när den intas med linfrön, som är rika på omega 3, ett ämne som minskar vätske- och natriumretention i kroppen, och fibrer som saktar ner matsmältningen och ger energi långsamt.
4. banan + vete
Det finns alltid skäl att äta bananer på grund av deras många fördelar. Det förebygger hjärtsjukdomar, ger en omedelbar disposition, lindrar känslan av kramper och förbättrar till och med anemi och sveda i magen. På detta sätt, när den intas med vete, får denna dryck vitamin B, som är avgörande för en bättre funktion av organismen.
5. Ananas med mynta och ingefära
Detta är en av de godaste och hälsosammaste juicerna som finns och innehåller många fördelar. Dessutom, när du lägger till ingefära, som är en naturlig termogen substans, ökar dess fördelar. Det beror på att den, förutom att accelerera ämnesomsättningen, har energiegenskaper som gör nervsystemet piggare.
Ananas däremot är en citrusfrukt som dessutom är antiinflammatorisk och rik på C-vitamin, ett näringsämne som ger kroppen mer temperament och energi. Ett bra tips är att dricka denna juice varje morgon eller innan du tränar.
