การดื่มของเหลวพร้อมมื้ออาหารไม่ดีหรือไม่? เช็คเอาท์!

การดื่มเครื่องดื่มขณะรับประทานอาหารเป็นนิสัยมากกว่าความต้องการของร่างกาย นอกจากนี้ยังมีนิสัยพื้นฐานอื่นๆ ที่ช่วยให้กระบวนการย่อยอาหารดีขึ้น และหนึ่งในนั้นคือการเคี้ยวช้าๆ ซึ่งมีไม่กี่คนที่ทำได้ ดังนั้นตรวจสอบว่า การดื่มของเหลวพร้อมมื้ออาหารไม่ดีหรือไม่?. อ่านต่อ!

อ่านเพิ่มเติม: ค้นพบชาเปลือกส้มที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

นอกจากมีส่วนทำให้กระเพาะอาหารขยายตัวแล้ว สมองยังแปลความหมายว่ามีอาหารที่กินเข้าไปในปริมาณที่มากขึ้นด้วย เนื่องจากร่างกายดูดซึมของเหลวได้อย่างรวดเร็ว ทำให้คุณรู้สึกหิวได้ไม่นานหลังจากที่คุณกินเข้าไปแล้ว กินแล้วนิสัยนี้ทำให้รู้สึกอิ่มผิดปกติทำให้คุณกินมากกว่าที่คุณ จำเป็น.

ท้ายที่สุดแล้ว การดื่มของเหลวระหว่างมื้ออาหารไม่ดีหรือไม่?

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าปัญหาไม่ใช่แค่การดื่มขณะรับประทานอาหารเท่านั้น แต่ยังรวมถึงปริมาณที่เราดื่มระหว่างมื้ออาหารด้วย ดังนั้นจึงแนะนำให้มีปริมาณที่พอเหมาะ นอกจากนี้ หากคนๆ นั้นดื่มของเหลวจนเป็นนิสัย ทางที่ดีควรเลือกดื่มน้ำเสมอ

ดังนั้นหากดื่มน้ำผลไม้หรือโซดาในปริมาณที่พอเหมาะพอๆ กับอาหาร กระเพาะจะไม่ขยายตัวมากนักและ ร่างกายจะสามารถทำหน้าที่ได้อย่างถูกต้องตั้งแต่การควบคุมความอิ่มไปจนถึงการดูดซึมสารอาหาร จำเป็น

อะไรที่ไม่แนะนำให้ดื่มระหว่างการบริโภคอาหาร?

ในช่วงเวลาดังกล่าว ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำอัดลมและน้ำผลไม้ที่ผ่านกระบวนการพิเศษ เนื่องจากเป็นสารประกอบที่มีน้ำตาลจำนวนมาก

นอกจากนี้ น้ำผลไม้จากธรรมชาติยังได้รับการยอมรับจากร่างกายดีกว่า เพียงบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะโดยไม่มีน้ำตาลหรือมีน้ำตาลน้อย นอกจากนี้ ความรู้สึกกระหายน้ำระหว่างมื้ออาหารสามารถบ่งบอกถึงปริมาณเกลือในอาหารที่เพิ่มขึ้น ซึ่งในระยะยาวอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้