ตับเป็นหนึ่งในอวัยวะที่สำคัญที่สุดที่เรามี เนื่องจากทุกสิ่งที่เรากินเข้าไป ตั้งแต่อาหารไปจนถึงยา ส่งผ่านตับเพื่อปกป้องเราจาก มึนเมา. นอกจากนี้ยังทำหน้าที่พื้นฐานหลายประการสำหรับร่างกายมนุษย์ในการทำกิจกรรมตามปกติ ดังนั้น ค้นหาว่าอาหารชนิดใดที่ดีต่อตับของคุณอย่างแท้จริง ท้ายที่สุดแล้ว คุณต้องรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและแข็งแรงอยู่เสมอ!
อ่านเพิ่มเติม: รู้ถึงความสำคัญของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับเด็กนักเรียน
ดูเพิ่มเติม
กินไข่ต้มเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นดีกว่ากัน? ค้นหาที่นี่
"พลัง" ของโจ๊ก: ตรวจสอบประโยชน์ของข้าวโอ๊ตใน...
ดังที่เราได้กล่าวไว้เบื้องต้น ตับทำหน้าที่หลายอย่างที่สำคัญต่อร่างกาย มีตั้งแต่การป้องกันความมึนเมาไปจนถึงการสร้างพลังงานเพื่อให้เราสามารถดำเนินการที่สำคัญที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เช่น การหายใจ นอกจากนี้ สารอาหารส่วนใหญ่ที่เราเก็บไว้ในร่างกายจะไปที่ตับ!
อาหารสามารถมีอิทธิพลต่อสุขภาพของอวัยวะของเราในทางบวกหรือทางลบ การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเนื้อสัตว์แปรรูป เช่น แฮม ไส้กรอก และอื่นๆ เป็นอันตรายต่อสุขภาพของตับ
ในทางกลับกัน การบริโภคผลไม้ เนื้อไม่ติดมัน และธัญพืชไม่ขัดสีบ่อยๆ เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับการส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีของเรา ดังนั้นเราจึงได้ระบุรายการอาหารที่คุณต้องรวมไว้ในมื้ออาหารของคุณเพื่อให้อวัยวะนี้แข็งแรงและมีสุขภาพดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
อาหารที่สมดุลช่วยรักษาน้ำหนักที่เหมาะสมและลดโอกาสของโรคตับ (ที่ส่งผลต่อตับ) เช่น ไขมันพอกตับ นอกจากนี้ยังให้สารอาหารที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่ดีขึ้นของร่างกายโดยรวมและเพื่อป้องกันภาวะขาดสารอาหารรวมถึงอาการเจ็บป่วยต่างๆ
ผักชนิดนี้มีองค์ประกอบทางโภชนาการที่ดีเยี่ยม เนื่องจากอุดมไปด้วยแร่ธาตุ เช่น แคลเซียมและวิตามิน เช่น K ซึ่งสะสมไว้ที่ตับ คุณสามารถบริโภคอาหารนี้ดิบหรือควรนึ่ง นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มลงในการเตรียมคีชหรือข้าวได้ แต่ขึ้นอยู่กับความคิดสร้างสรรค์ของคุณ
ผลไม้ทุกชนิดมีประโยชน์ต่อสุขภาพและควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งองุ่นนั้นมีความโดดเด่นในเรื่องของสารเรสเวอราทรอลซึ่งเป็นส่วนประกอบของสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในการป้องกันของร่างกายและป้องกันการแก่ก่อนวัย
มีการศึกษาเนื่องจากสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ เช่น เบตาเลน เนื่องจากมีฤทธิ์ต้านมะเร็ง สารต้านอนุมูลอิสระ และต้านการอักเสบ เราต้องให้คะแนนว่าเธอมีพื้นฐานแค่ไหน?
กระเทียมมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและมีสารประกอบที่เรียกว่า อัลลิซิน ซึ่งเกี่ยวข้องกับการป้องกันโรคตับเนื่องจากช่วยลดคอเลสเตอรอล นอกจากนี้สารสกัดจากอัลลิซินยังมีส่วนช่วยในการลดความดันโลหิต
บทความนี้ไม่ได้ให้วิธีแก้ปัญหาทางการแพทย์หรือทางจิตวิทยา ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนเริ่มการรักษาใดๆ
