Açaí ผลของต้น Açaí เป็นอาหารบราซิลที่มีถิ่นกำเนิดในภูมิภาคอเมซอน ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา มันได้รับความนิยมอย่างมากทั่วประเทศเนื่องจากการบริโภคในรูปแบบต่างๆ และเนื่องจากผลกระทบต่อสุขภาพที่มีศักยภาพ ในแง่นี้เราจะบอกคุณเกี่ยวกับ ประโยชน์ของ acai สำหรับจิตใจ. อ่านเพิ่มเติมและรวมอาหารนี้ไว้ในกิจวัตรประจำวันของคุณ
อ่านเพิ่มเติม: 5 อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมที่ไม่มีส่วนผสมของนม
ดูเพิ่มเติม
สุขภาพดีขึ้นในสองวัน: ประสิทธิภาพอันน่าประหลาดใจของการออกกำลังกายช่วงท้าย...
สธ.ขยายการรักษาเอชไอวีด้วยยาใหม่…
ความนิยมของaçaíเพิ่มขึ้นอย่างมากจนประสบความสำเร็จในประเทศแถบยุโรปและในสหรัฐอเมริกา ด้วยวิธีนี้ การผสมผสานระหว่างรสชาติที่แตกต่างกับคุณสมบัติการใช้งานทำให้อาหารนี้เป็นที่นิยมอย่างมาก
สำหรับองค์ประกอบทางโภชนาการ açaíมีวิตามินอีและซีซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ อีกทั้งยังมีสารประกอบฟีนอลและแอนโทไซยานินที่ออกฤทธิ์ต้านการอักเสบ และยังมีโอเมก้า 9 ซึ่งเป็นไขมันที่ดีต่อสุขภาพ
ด้วยสารอาหารเหล่านี้ จึงเป็นอาหารที่ต่อสู้กับความแก่ก่อนวัย เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันมะเร็งและโรคหัวใจและหลอดเลือด และให้พลังงาน นอกจากนี้ เพิ่งค้นพบว่า açaí เป็นพันธมิตรของสุขภาพจิต
สุขภาพจิตเป็นหัวข้อที่ได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวางในช่วงที่ผ่านมา โดยเฉพาะใน ในความสัมพันธ์กับคนหนุ่มสาวที่มีความกังวลมากขึ้น หดหู่ และมีปัญหาอื่น ๆ ตามธรรมชาติ กายสิทธิ์ ด้วยเหตุนี้จึงมีการวิจัยมากมายเกี่ยวกับวิธีที่อาหารสามารถช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้น ที่กล่าวว่า ข้อมูลสนับสนุนได้เกิดขึ้นเกี่ยวกับบทบาทของ açaí ในเรื่องนี้ และตอนนี้การศึกษาระบุว่าสามารถเป็นพันธมิตรในการปรับปรุงสุขภาพจิตได้
กลไกที่ açaí ส่งเสริมการปรับปรุงนี้คือผ่านโพลีฟีนอลซึ่งเป็นสารอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ดังนั้นจึงสามารถทำให้กระบวนการอักเสบอ่อนลงและยังช่วยปรับปรุงความจำและการเรียนรู้
คุณสามารถรวม acai ไว้ในกิจวัตรของคุณได้หลายวิธี หากคุณเลือกที่จะผสมกับผลไม้ เพียงซื้อเนื้อและผสมกับกล้วย สตรอว์เบอร์รี หรือคัพปัวซู นอกจากนี้ ทางตอนเหนือของบราซิล เป็นเรื่องปกติมากที่จะผสมอาซาอีกับปลาและแป้ง เป็นต้น
อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณได้รู้ถึงคุณประโยชน์ของผลไม้ประจำชาตินี้แล้ว สุขภาพ เลือกชุดค่าผสมที่น่าดึงดูดที่สุดสำหรับรสนิยมของคุณและเพลิดเพลินไปกับสิ่งมหัศจรรย์นี้!
