ที่นี่ในบราซิล คำว่า "กัวรานา" กลายเป็นคำที่มีความหมายเหมือนกันกับโซดา อย่างไรก็ตาม ชาวบราซิลยังไม่นิยมบริโภคผลไม้ชนิดนี้ และน่าเสียดายเพราะผลไม้จากอเมซอนนี้ทรงพลังและมีประโยชน์มากมายสำหรับสุขภาพร่างกายและจิตใจของเรา ดังนั้นเราจึงได้แยกหลักบางส่วน ประโยชน์ของกัวรานา เพื่อให้คุณพิจารณารวมความมหัศจรรย์ของบราซิลนี้ไว้ในอาหารของคุณ
อ่านเพิ่มเติม: ประโยชน์ของ Cilantro: สมุนไพรช่วยในการรักษาและสุขภาพของกระดูก
ดูเพิ่มเติม
กินไข่ต้มเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นดีกว่ากัน? ค้นหาที่นี่
กับฉันไม่มีใครทำได้: พบกับพืชที่สามารถปัดเป่าดวงตาชั่วร้ายได้
ข้อดีอย่างหนึ่งของการบริโภคกัวรานาคือการมีคาเฟอีนจำนวนมาก เราหมายความว่าผลไม้ช่วยสร้างสุขภาพจิตที่ดี เพิ่มความใคร่ และให้พลังงานแก่ร่างกายมากขึ้น ดังนั้น จึงควรรับประทานหรือดื่มน้ำกัวราน่าหากกิจวัตรประจำวันของคุณเรียกร้องมากจากคุณ เพราะพลังงานพิเศษนี้จะช่วยได้มากอย่างแน่นอน
ในส่วนประกอบของน้ำอัดลม กัวรานาเป็นอันตรายต่อผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน แต่ผลไม้ทั้งลูกหรือน้ำผลไม้จะช่วยป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น นั่นเป็นเพราะกัวรานาอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ดังนั้นจึงดูดซับน้ำได้อย่างรวดเร็วและช่วยให้กระเพาะขับของเสียออก นอกจากนี้ผลไม้ยังช่วยในการต่อสู้กับคอเลสเตอรอลเนื่องจากมีฟลาโวนอยด์และซาโปนินสำรองซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง
Guarana ยังสามารถเป็นพันธมิตรที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเพิ่มอีกสองสามปอนด์ คุณจะสามารถควบคุมความอยากอาหารและมีความรู้สึกอิ่มมากขึ้น ซึ่งสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ นอกจากนี้ยังควรกล่าวด้วยว่ากัวรานาเป็นผลไม้ที่มีแคลอรีต่ำ ดังนั้นการบริโภคจะไม่รบกวนการรับแคลอรีมากนัก
สุดท้าย เราต้องพูดถึงว่ากัวราน่าเป็นแหล่งของวิตามิน เช่น วิตามินเอและบี 1 แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด เนื่องจากผลไม้ยังเป็นแหล่งของแคลเซียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม เหล็ก และฟอสฟอรัสอีกด้วย คนพื้นเมืองใช้กัวราน่าเป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติ และการทำงานของผลไม้นี้มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์อยู่แล้ว