ในบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับลิ้นจี่ ซึ่งเป็นผลไม้ที่มีสีแดง มีรสหวาน และเป็นที่รู้กันว่ามีความแปลกใหม่ แม้จะมีต้นกำเนิดในประเทศจีน แต่ก็พบได้ง่ายในบราซิล มาช่วยให้คุณเข้าใจว่าอาหารนี้ช่วยต่อสู้กับโรคอ้วน โรคเบาหวาน และโรคหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างไร อ่านต่อและ ค้นพบทุกประโยชน์ของลิ้นจี่!
อ่านเพิ่มเติม: น้ำมันมะพร้าว: ตรวจสอบวิธีใช้ ประโยชน์ และการเตรียมการ
ดูเพิ่มเติม
ยาหยอดตายีนบำบัดนำความหวังมาสู่ผู้คนนับล้าน...
สุขภาพดีขึ้นในสองวัน: ประสิทธิภาพอันน่าประหลาดใจของการออกกำลังกายช่วงท้าย...
ลิ้นจี่สามารถนำมาใช้และบริโภคได้ทั้งในรูปแบบธรรมชาติหรือแบบกระป๋อง ตลอดจนในชาหรือน้ำผลไม้ นอกจากนี้ ผลไม้ชนิดนี้ยังอุดมไปด้วยส่วนประกอบฟีนอล เช่น แอนโทไซยานินและฟลาโวนอยด์ และยังมีแร่ธาตุต่างๆ เช่น วิตามินซี แมกนีเซียม โพแทสเซียม และฟอสฟอรัสอีกด้วย อย่างไรก็ตาม หากบริโภคมากเกินไป อาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ อ่านต่อ!
ค้นพบข้อดีและประโยชน์ของการรวมผลไม้นี้ในชีวิตประจำวันของคุณ:
ป้องกันโรคตับ
ผลไม้ที่มีสารประกอบฟีนอลที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระช่วยลดความเสียหายต่อเซลล์ตับที่มาจากอนุมูลอิสระ
ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด
จากการศึกษาพบว่าลิ้นจี่สามารถใช้รักษาโรคเบาหวานได้ดีเพราะมีสารประกอบฟีนอล เช่น โอลิแกนอล ดังนั้นสารนี้จึงช่วยควบคุมการเผาผลาญกลูโคสและช่วยลดภาวะดื้อต่ออินซูลินโดยการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
ช่วยในการปรับปรุงผิว
เนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินซีและสารประกอบฟีนอลดังที่ได้กล่าวไปแล้ว ส่วนผสมของสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้จึงช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่เป็นสาเหตุของความชราของผิวได้โดยตรง นอกจากนี้ วิตามินซียังทำหน้าที่ผลิตคอลลาเจน ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญในการป้องกันริ้วรอยและความหย่อนคล้อยของผิว
ต่อสู้กับโรคอ้วน
ลิ้นจี่มีสารไซยานิดินซึ่งช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกาย นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยน้ำและใยอาหารซึ่งเอื้อต่อผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและต่อสู้กับโรคอ้วน
ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด
ผลไม้นี้มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่ดีเพราะอุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ แอนโทไซยานิน และ โปรแอนโทไซยานิดินส์ สามารถควบคุมคอเลสเตอรอลและป้องกันการก่อตัวของคราบไขมันใน หลอดเลือดแดง การบริโภค. เมื่อทำอย่างถูกต้องจะช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาหัวใจเช่นกล้ามเนื้อหัวใจตาย
ช่วยในการต่อสู้กับโรคมะเร็ง
สารประกอบฟีนอลในลิ้นจี่ เช่น ฟลาโวนอยด์ โอลิโกนอล และแอนโทไซยานินมีส่วนทำให้การตายของ เซลล์มะเร็งชนิดต่างๆ เช่น เต้านม ตับ ปากมดลูก ต่อมลูกหมาก ผิวหนัง เป็นต้น อย่างไรก็ตาม แม้จะมีการค้นพบนี้โดยใช้เซลล์มะเร็งในห้องปฏิบัติการ การทดสอบกับมนุษย์ยังคงมีความจำเป็นเพื่อพิสูจน์ประสิทธิภาพที่แท้จริงภายในร่างกายต่อสารเหล่านี้
หากคุณชอบเนื้อหานี้แล้วล่ะก็ คลิกที่นี่ เพื่ออ่านบทความเพิ่มเติมเช่นนี้!