ทุกคนรู้ว่าลำไส้ที่แข็งแรงคือลำไส้ที่มีการควบคุม เนื่องจากอาการท้องผูกเป็นอันตราย อย่างไรก็ตาม คำว่า "ปกติ" อาจดูค่อนข้างคลุมเครือ อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ปกติอาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน ถึงกระนั้น สิ่งที่ทุกคนรู้ก็คือคุณไม่สามารถเข้าห้องน้ำนานเกินไปได้ เพราะผลที่ตามมานั้นยิ่งใหญ่มาก คุณต้องการที่จะรู้ว่า ความถี่ที่เหมาะจะเข้าห้องน้ำคืออะไร? อ่านต่อ!
อ่านเพิ่มเติม: เคล็ดลับอายุยืน: นักวิจัยศึกษาอาหารญี่ปุ่น
ดูเพิ่มเติม
ยาหยอดตายีนบำบัดนำความหวังมาสู่ผู้คนนับล้าน...
สุขภาพดีขึ้นในสองวัน: ประสิทธิภาพอันน่าประหลาดใจของการออกกำลังกายช่วงท้าย...
ในทางกลับกัน ไม่สามารถพูดได้ว่าสิ่งที่ถูกต้องคือการเข้าห้องน้ำสองหรือสามครั้งต่อวันตามที่บางคนชี้ให้เห็น ท้ายที่สุดแล้วสิ่งนี้จะขึ้นอยู่กับจังหวะของลำไส้ของแต่ละคนและสิ่งที่ถูกต้องคืออย่าถ่ายอุจจาระเป็นเวลานาน
การบอกว่าไม่มีความถี่ที่ถูกต้องไม่ได้หมายความว่าไม่มีความถี่ที่แนะนำ นั่นเป็นเพราะแพทย์จำนวนมากขึ้นพูดถึงความสำคัญของการถ่ายอุจจาระอย่างน้อยวันละครั้งเพื่อรักษาจังหวะของลำไส้
อย่างไรก็ตาม บางคนไปห้องน้ำวันเว้นวันและรู้สึกพอใจกับความถี่นั้นอย่างเต็มที่ ดังนั้นมันจึงไม่ใช่ปัญหา บางคนประสบปัญหาลำไส้แห้งอย่างรุนแรงซึ่งจำเป็นต้องได้รับการรักษาด้วยความช่วยเหลือทางการแพทย์ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่สัญญาณแรกของความรู้สึกไม่สบายและการพยายามถ่ายอุจจาระไม่สำเร็จ คุณควรปรึกษาแพทย์ นั่นเป็นเพราะในบรรดาความชั่วร้ายของอาการท้องผูก สิ่งที่เลวร้ายที่สุดคือความตายอย่างแน่นอน
ในสถานการณ์นี้ สิ่งสำคัญคือคุณต้องสามารถระบุสาเหตุบางอย่างที่นำไปสู่สถานการณ์นี้ได้ เนื่องจากนี่ไม่ใช่สถานการณ์ของคนที่มีสุขภาพแข็งแรง ด้วยวิธีนี้ การออกกำลังกาย การรับประทานอาหารแปรรูปมากเกินไป และเนื้อแดง เป็นปัจจัยส่วนหนึ่งที่ทำให้ลำไส้ถูกกักขัง ดังนั้นพยายามทำให้อาหารของคุณดีต่อสุขภาพโดยเพิ่มผลไม้และเมล็ดธัญพืชในอาหารของคุณ นอกจากนี้ อย่าลดความสำคัญของการออกกำลังกายและการบริโภคน้ำที่เหมาะสม
จำไว้ว่าหากคำแนะนำเหล่านี้ไม่ได้ผล ก็ถึงเวลาที่คุณต้องไปพบแพทย์ นอกจากนี้ เราหวังว่าจะได้ตอบคำถามของคุณเกี่ยวกับความถี่ที่เหมาะสมในการเข้าห้องน้ำ และ โปรดอย่าลืมแบ่งปันข้อมูลที่เกี่ยวข้องนี้กับเพื่อนและ ญาติ!
