การเดินในธรรมชาติมีประโยชน์มากมายสำหรับสมองของคุณ

สถาบันมักซ์พลังค์เพื่อการพัฒนามนุษย์ ในการวิจัยที่ดำเนินการโดยความช่วยเหลือของการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กเชิงหน้าที่ ได้แสดงรายการประโยชน์ของการเดินในธรรมชาติ และคุณไม่จำเป็นต้องออกจากเมืองของคุณเพื่อรับข้อได้เปรียบเชิงบวกเหล่านี้ ติดตามบทความนี้อย่างครบถ้วนและเรียนรู้เกี่ยวกับ ประโยชน์ของการเดินชมธรรมชาติ.

อ่านเพิ่มเติม:จะเกิดอะไรขึ้นกับสมองของคุณถ้าคุณสูญเสียแขน

ขาดธรรมชาติและโรค

ในประวัติศาสตร์วิวัฒนาการของมนุษย์ เผ่าพันธุ์ของเราอยู่ท่ามกลางธรรมชาติมาโดยตลอด ด้วยเหตุนี้ ความเจ็บป่วยเช่นภาวะซึมเศร้าจึงเกิดขึ้นไม่บ่อย เช่นเดียวกับความวิตกกังวลและปัญหาอื่นๆ เกี่ยวกับสมาธิและการขาดสมาธิ ปัจจุบัน ชีวิตส่วนใหญ่ของเรากระจุกตัวอยู่ในเมืองใหญ่ ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งภาวะซึมเศร้าที่แย่ลง

ด้วยเหตุนี้ นักวิจัยจึงกำลังตรวจสอบว่าการเดินในธรรมชาติมีประโยชน์ต่อสมองอย่างไร โดยมีจุดประสงค์เพื่อทำให้ชีวิตของเราสงบขึ้นและมีความสุขมากขึ้น

รู้ถึงประโยชน์บางประการและวิธีที่คุณสามารถเพลิดเพลินได้แม้อยู่ในเมืองใหญ่

ในการศึกษาที่ดำเนินการกับผู้ใหญ่ 63 คน นักวิทยาศาสตร์สามารถตรวจสอบได้ด้วยการตรวจด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก ความแตกต่างระหว่างการเดินในป่า ชนบท กับการเดินในเมืองที่แวดล้อมไปด้วยธรรมชาติ เช่น สวนสาธารณะ ข้อดีในเชิงบวกที่สังเกตได้คือการลดความดันโลหิต การควบคุมความวิตกกังวล และการปรับปรุงหลายอย่าง เช่น อารมณ์ สมาธิ การนอนหลับ สมาธิและความจำจะไม่ถูกละทิ้งและได้รับประโยชน์จากการเดินเล่นในธรรมชาติ

สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากตามที่นักวิจัยกล่าวว่า อะมิกดาลาในสมอง ซึ่งเป็นโครงสร้างสมองที่รับผิดชอบการประมวลผลความเครียดได้ลดกิจกรรมลง นักวิทยาศาสตร์ได้สังเกตเห็นผลกระทบที่น่าสนใจต่อสมองของผู้ที่เดินเล่นในเมือง กิจกรรมของอะมิกดาลาในสมองไม่แย่ลงแม้ในสภาพแวดล้อมที่วุ่นวาย

ดังนั้น แม้ว่าคุณจะไม่สามารถเดินเล่นในป่าหรือสวนสาธารณะนอกเมืองได้ แต่ร่างกายของคุณก็จะไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความเครียดเพิ่มเติม ด้วยเหตุนี้ เพื่อลดความเครียดไม่ว่าจะอยู่ในที่ห่างไกลหรือไม่ก็ตาม สิ่งสำคัญคือการเคลื่อนไหวและสัมผัสกับธรรมชาติ