อ โยเกิร์ต มันเป็นอาหารที่สมบูรณ์และดีต่อสุขภาพ และทุกคนควรรวมไว้ในอาหารของพวกเขา อาหาร. ที่ อาหาร อเนกประสงค์สุดๆ (มีรสกลางๆ) ใช้ได้ทั้งอาหารคาวและหวาน นอกจากนี้ โยเกิร์ตธรรมชาติ เป็นส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงซึ่งช่วยให้ร่างกายของคุณมีความสมดุลและได้รับการบำรุงอย่างดี ตรวจสอบประโยชน์บางประการของการบริโภคโยเกิร์ตธรรมชาติ หากรวมอยู่ในอาหารของคุณ
อ่านเพิ่มเติม: โยเกิร์ตและเมลอนสมูทตี้: เรียนรู้วิธีทำสูตรอร่อยนี้ภายในเวลาไม่ถึง 5 นาที!
ดูเพิ่มเติม
มีสุนัขบางสายพันธุ์ที่ถือว่าเหมาะสำหรับคน...
ร้านอาหารไทยจ่อฟ้องลูกค้าเดือดร้อน…
การทำงานของลำไส้จะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดหากเรากินโยเกิร์ตรสธรรมชาติทุกวัน เนื่องจากมีส่วนสำคัญในการฟื้นฟูพืชในลำไส้ซึ่งผลิต แบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันและกระบวนการย่อยอาหารรวมทั้งกำจัดจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายของเรา
นอกจากจะให้โปรตีน แคลเซียม และแร่ธาตุอื่นๆ แล้ว โยเกิร์ตธรรมชาติยังอุดมไปด้วยวิตามิน B, C และ D ในไม่ช้าพวกเขาปรับปรุงสุขภาพหัวใจอย่างมาก ป้องกันปัญหาหัวใจ ปรับปรุงระบบการป้องกันของร่างกาย และมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ
โยเกิร์ตธรรมดาถือเป็นพันธมิตรที่มีคุณค่าในการทำงานของเซลล์ประสาทและสุขภาพสมองโดยรวม ช่วยเพิ่มการเผาผลาญและส่งเสริมสุขภาพของระบบภูมิคุ้มกัน เสริมสร้างการป้องกันของร่างกายจากไข้หวัด โรคหวัด และการติดเชื้อต่างๆ ด้วยเหตุนี้จึงมีประโยชน์ที่จะรวมไว้ในมื้ออาหารต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นมื้อเช้า มื้อกลางวัน หรือมื้อค่ำ
โยเกิร์ตรสธรรมชาติเป็นแหล่งที่ดีของแร่ธาตุ (แคลเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แมกนีเซียม) และวิตามินดี อีกทั้งยังดีต่อกระดูก กล้ามเนื้อ ข้อต่อ และฟัน โดยที่สำหรับผู้หญิงวัยทองโดยเฉพาะ โยเกิร์ต เป็นอาหารที่ช่วยได้มาก เพราะจะช่วยในการดูดซึมสารอาหารต่างๆ ที่ช่วยป้องกันปัญหาต่างๆ เช่น โรคกระดูกพรุน และโรคกระดูกพรุน (พบบ่อยในผู้หญิงสูงวัย)
โยเกิร์ตธรรมชาติยังช่วยเสริมสร้างการทำงานของกล้ามเนื้อและกระดูกรวมถึงระบบภูมิคุ้มกัน คำแนะนำของนักโภชนาการคือให้ใช้โยเกิร์ตประเภทนี้ในสูตรอาหารที่มีผลไม้และส่วนผสมอื่นๆ ที่อุดมด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ
