ฝึกฝนนิสัย 10 ประการนี้เพื่อให้ความสนใจมากกว่า 98% ของคน

การผัดวันประกันพรุ่งและการขาดความสนใจเป็นปัญหาที่เลวร้ายที่สุดสองประการที่ผู้คนมากมายในโลกที่เราอาศัยอยู่นี้เผชิญอยู่

ตัวอย่างเช่น เมื่อพูดถึงชีวิตส่วนตัว ผู้คนจะต้องเอาใจใส่และมีสมาธิอยู่เสมอ มิฉะนั้นอาจสูญเสียพื้นที่ให้กับผู้อื่นและแม้แต่เครื่องจักรที่ติดตั้งด้วย ปัญญาประดิษฐ์.

คุณมีปัญหาในการมีสมาธิหรือไม่? คุณสูญเสียความสนใจได้ง่ายและผัดวันประกันพรุ่งหรือไม่? เงียบสงบ!

ด้านล่างนี้ เราแสดงรายการนิสัยทั่วไป 10 ประการที่คุณสามารถเริ่มฝึกได้ตั้งแต่วันนี้ ซึ่งสามารถแก้ไขสถานการณ์ของการไม่ตั้งใจและแนวโน้มที่จะผัดวันประกันพรุ่งได้ ค้นพบพวกเขา!

10 นิสัยที่จะทำให้คุณสนใจมากขึ้น!

(ภาพ: การเปิดเผย)

1. ละทิ้ง "โหมดมัลติทาสกิ้ง"

ในช่วงไม่กี่ครั้งที่ผ่านมา มีการพูดถึงคุณค่าที่ "มืออาชีพที่ทำงานหลายอย่างพร้อมกัน" ในตลาดมีมาก อย่างไรก็ตาม ความเป็นจริงกลับไม่เป็นเช่นนั้น

การสะสมบทบาทและความรับผิดชอบหลายอย่างเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตและร่างกายของคุณตลอดจนประสิทธิภาพการทำงานของคุณโดยสิ้นเชิง

ดังนั้นลืมความคิดที่ว่าต้องรู้หรือทำทุกอย่างไปได้เลย มุ่งเน้นความพยายามของคุณไปที่ความเชี่ยวชาญเฉพาะด้านและเรียนรู้ที่จะดำเนินการทีละอย่าง

2. เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการรวบรวมแผนการเดินทาง

เขียนสคริปต์ถึงสิ่งที่ต้องทำตลอดทั้งวันหลังตื่นนอนให้เป็นนิสัย หากจำเป็น ให้เริ่มตื่นเช้าเพื่อจะได้มีเวลากินอาหารเช้าดีๆ และทำทันที

คุณจะเห็นว่าวาระประจำวันนี้จะช่วยกำหนดทิศทางความพยายามของคุณได้ดีขึ้น ทำให้คุณมีความเอาใจใส่และกระตือรือร้นมากขึ้น

3. กระตุ้นการโฟกัสของคุณอย่างเป็นธรรมชาติ

เป็นเรื่องน่ากลัวที่คนส่วนใหญ่ติดสารกระตุ้นสมาธิ เช่น เครื่องดื่มชูกำลัง กาแฟ และคาร์โบไฮเดรตบางประเภท

หากคุณต้องการโฟกัสที่แท้จริง คุณต้องกระตุ้นโฟกัสตามธรรมชาติของคุณ เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ จำเป็นต้องพัฒนาวิถีชีวิตใหม่ ห่างไกลจากยาเสพติดทุกชนิดและขึ้นอยู่กับ อาหารที่ดี การออกกำลังกาย การนอนหลับฝันดี และกิจวัตร "ดีท็อกซ์" จิต.

4. แยกช่วงเวลาคุณภาพเพื่อการพักผ่อนของคุณ

ความไม่จริงอีกประการหนึ่งที่มักเผยแพร่โดยบางคนที่อ้างว่าฝึกฝนมืออาชีพให้มีประสิทธิผลมากขึ้นก็คือการอ้างว่าไม่มีใครต้องการเวลาว่าง บุคคลเหล่านี้ยืนยันว่าการพักผ่อนเป็นการเสียเวลา

อย่าฟังผู้เผยแพร่ "ข่าวปลอมเกี่ยวกับชีวิตการทำงาน" เหล่านี้ หากคุณต้องการปรับปรุงระดับความสนใจของคุณ ให้ลงทุนกับช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนและพักผ่อน คุณสมควรได้รับ!

5. ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ

ระดับน้ำตาลในเลือดมีปฏิกิริยาโดยตรงกับพลังงานสำรองของร่างกายมนุษย์ เงินสำรองนี้เป็นสิ่งที่กำหนดว่าบุคคลจะมีสมาธิและความสนใจมากเพียงใด

ดังนั้น ควรตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอยู่เสมอ เพื่อให้แน่ใจว่าระดับน้ำตาลในเลือดมีความสมดุลอยู่เสมอ ข้อควรจำ: สุขภาพโดยรวมของคุณขึ้นอยู่กับมัน!

6. ตัด “โดปามีนราคาถูก” ออกจากชีวิตของคุณ

วิธีปฏิบัติทั่วไปอีกอย่างหนึ่งในปัจจุบันคือการค้นหา "โดปามีนราคาถูก" หรือ "ความสุขในทันที" ที่น่าอับอาย สิ่งนี้ทำโดยคนจำนวนมากที่ต้องการผ่อนคลายจิตใจไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง

เพื่อให้ได้รับความสนใจและมุ่งเน้นในระดับที่ดี จำเป็นต้องลงทุนในวิธีการที่ส่งเสริมความเป็นของแท้ การชำระล้างจิตใจ เช่น การออกกำลังกายและการใช้เวลาอย่างมีคุณภาพ ตระกูล. ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการใช้เวลาหลายชั่วโมงในการเล่นวิดีโอเกมหรืออยู่หน้าจอ

7. เข้าใจว่าไม่ใช่ทุกอย่างเป็นเรื่องส่วนตัว

รู้วิธีแบ่งชีวิตส่วนตัวออกจากชีวิตการทำงาน เข้าใจว่าเมื่อพูดถึงเรื่องงาน เกือบทุกอย่างเกี่ยวข้องกับความเป็นมืออาชีพของคุณ และแทบไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับคุณในฐานะบุคคลเลย

เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้ คุณจะสร้าง "สวิตช์ทางจิต" ขึ้นมา ซึ่งช่วยให้คุณเปลี่ยน "อุปนิสัย" ได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการ

8. ค้นหาเป้าหมายในชีวิตของคุณ

เนื่องจาก โบราณนักปรัชญาหลายคนสอนเราว่าพลังขับเคลื่อนที่นำพามนุษยชาติให้ก้าวไปเพื่อค้นหาความก้าวหน้าคือจุดประสงค์ของชีวิต อะไรของคุณ?

มีเพียงวัตถุประสงค์ที่ชัดเจนเท่านั้นที่คุณจะสามารถตั้งเป้าหมายได้ และเมื่อมีเป้าหมายที่ชัดเจนเท่านั้น คุณจึงจะมีความสนใจมากพอที่จะก้าวไปข้างหน้าได้

9. พัฒนาความรับผิดชอบของตนเอง

เพื่อให้มีความสนใจและมีสมาธิในชีวิตมากขึ้น จำเป็นต้องพัฒนาจิตใจ ความคิดแบบเด็กๆ ที่ว่าทุกสิ่งทุกอย่างเป็นความรับผิดชอบของคนอื่นเสมอไปนั้นไม่สมเหตุสมผลอีกต่อไป

มองในกระจก ตระหนักถึงตัวเองและยึดมั่นในความจริงที่ว่าคุณคือผู้บัญชาการแห่งโชคชะตาของคุณ เมื่อหมุนกุญแจนี้ คุณจะเปลี่ยนกุญแจดอกอื่นทั้งหมด!

10. รักษากิจวัตรที่ได้รับการควบคุม

สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด เราสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าการรักษากิจวัตรที่ปรับเปลี่ยนอย่างดีเป็นวิธีหลักวิธีหนึ่งในการมีสมาธิและความสนใจในระดับที่ต้องการ ด้วยวิธีนี้ แทนที่จะบ่นเกี่ยวกับกิจวัตรประจำวันของคุณ จงปรับปรุงมันซะ!

สำเร็จการศึกษาสาขาประวัติศาสตร์และเทคโนโลยีทรัพยากรมนุษย์ ด้วยความหลงใหลในการเขียน ปัจจุบันเขาใฝ่ฝันที่จะทำงานอย่างมืออาชีพในฐานะนักเขียนเนื้อหาเว็บ โดยเขียนบทความในรูปแบบต่างๆ ที่หลากหลาย