ไปยัง ผลไม้ เป็นสมบัติของ ธรรมชาติ และสามารถเป็นพันธมิตรที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม การรู้วิธีเลือกผลไม้ที่ดีที่สุดและการเตรียมผลไม้อย่างสร้างสรรค์และใช้งานได้จริงถือเป็นสิ่งสำคัญ
ดูด้วย: ท้ายที่สุดแล้วใครก็ตามที่ต้องการกินเพื่อสุขภาพควรตัดขนมปังออกจากอาหารหรือไม่?
ดูเพิ่มเติม
กาแฟไร้น้ำตาล 3 เหตุผลดีๆ ที่ทำให้รสขมคุ้มค่า
อาหาร 'คาร์โบไฮเดรตต่ำ': จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายเมื่อคุณไม่...
ขอแนะนำให้คุณรวมผลไม้สามมื้อตลอดทั้งวัน ดังนั้นควรจัดระเบียบตัวเองให้อยู่ใกล้มือ ไม่ว่าจะที่บ้าน ที่โรงเรียน หรือที่ทำงาน
เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก เนื่องจากมีแคลอรี่ต่ำและอุดมไปด้วย เส้นใยซึ่งทำให้อิ่มอยู่ตรงนั้น
นอกจากนี้สตรอเบอร์รี่ยังเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซี ซึ่งทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับผิวและระบบภูมิคุ้มกันของเรา หากต้องการไอเดียการเตรียมอาหารที่อร่อย ลองเพิ่มลงในสลัดผักสดที่มีใบเขียวดูไหม
ผลไม้ชนิดนี้ไม่ได้ช่วยในการย่อยอาหาร เนื่องจากมีโบรมีเลนซึ่งเป็นเอนไซม์อันทรงพลัง ด้วยวิธีนี้ มันจะสลายโปรตีน ทำให้ระบบย่อยอาหารของเรามีประสิทธิภาพมากขึ้น
นอกจากนี้ สับปะรดยังให้ความสดชื่นและมีรสหวานตามธรรมชาติ ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพในช่วงเวลาที่คุณอยากทานของหวาน ลองเตรียมน้ำสับปะรดผสมมิ้นต์เพิ่มความสดชื่นในวันที่อากาศร้อนๆ กันดูไหม?
แอปเปิ้ลเป็นพันธมิตรที่แท้จริงเมื่อพูดถึงเรื่องความเต็มอิ่ม อุดมไปด้วยเส้นใย มันสามารถเป็นพันธมิตรที่มีประสิทธิภาพในการควบคุมความอยากอาหาร ดังนั้นการบริโภคแอปเปิ้ลก่อนมื้ออาหารสามารถช่วยควบคุมปริมาณอาหารที่รับประทานได้
และไม่ได้หยุดเพียงแค่นั้น แอปเปิ้ลยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นอีกด้วย ต้องการความคิดสร้างสรรค์หรือไม่? ลองหั่นแอปเปิ้ลเป็นชิ้นๆ โรยด้วยอบเชยและข้าวโอ๊ต เป็นของหวานเพื่อสุขภาพ!
ลูกแพร์อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารเช่นเดียวกับแอปเปิ้ลและสามารถช่วยควบคุมความอยากอาหารได้ กล่าวอีกนัยหนึ่ง ด้วยดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ พวกมันจะค่อยๆ ปล่อยพลังงาน เพื่อหลีกเลี่ยงอาการหิวโหยเหล่านั้น
ลองหั่นเป็นชิ้นแล้วเสิร์ฟพร้อมน้ำผึ้งสักหน่อยไหม? การผสมผสานของอาหารว่างที่สมดุล
และสุดท้ายก็กล้วย! ล้วนเป็นแหล่งธรรมชาติของ พลังงานเนื่องจากมีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและยังมีโพแทสเซียมซึ่งมีความสำคัญต่อกล้ามเนื้อและสุขภาพของหัวใจอีกด้วย
สุดท้ายนี้ หากต้องการสัมผัสความคิดสร้างสรรค์ล่ะก็ สมูทตี้ กล้วยกับโยเกิร์ตธรรมชาติและอบเชยเล็กน้อยเหรอ?
เอเจนซี่เนื้อหาที่เกิดขึ้นในปี 2560 โดยมุ่งเน้นที่การเขียนและกลยุทธ์ ซึ่งประกอบด้วยนักข่าวและผู้จัดการฝ่ายการตลาด มีบริษัทที่ให้บริการมากกว่า 60 แห่งกระจายอยู่ทั่วบราซิลและทั่วโลก