Sınavı yapın ve işteki stres seviyenizi keşfedin

İş yerindeki stres toplumda normalleşir ve bu da Tükenmişlik yaşayan kişilerin sayısını artırır. Bu nedenle, herkesin stres düzeyini bilmesi ve gerekirse yardım istemesi önemlidir.

Şuna da bakın: Stres – Nedir, belirtileri, sonuçları, türleri, tedavisi, önlenmesi

Tükenmişlik

İş yerindeki stres yinelenen bir sorundur, ancak genellikle fark edilmeyen bir sorundur. Çünkü toplum tarafından normalleştirilmiş bir konu. Ancak bu ciddi bir sorundur ve çözülmesi gerekir.

İş yerindeki stres, kronik boyutlara ulaştığında Tükenmişlik olarak adlandırılır. Bu sendrom, bireyde çalışma ortamındaki stresin artması ve tedavinin doğru yapılmaması durumunda tetiklenmektedir. Bu nedenle Tükenmişlik üç faktörle karakterize edilir: bitkinlik hissi, işten zihinsel olarak uzaklaşma ve işle ilgili olumsuz duygular. Bu şekilde, her insanın kendi gerçekliğini bilmesi ve içinde bulunduğu stres düzeylerini anlaması gerekir.

Test: iş yerinde stres

İş yerinde hangi düzeyde stres altında olduğunuzu öğrenmek için, her soruya evet veya hayır şeklinde yanıt vererek aşağıdaki testi yanıtlayın. Dokuz veya daha fazla soruya evet yanıtı verirseniz, rutininizi ve çalışma ortamınızı yeniden düşünmeniz önemlidir.

• Sık sık iş hayatım üzerinde hiçbir kontrolüm yokmuş gibi hissediyorum;
• Ofis saatlerinden korkuyorum. Vardiyamın bitmesine kadar geçen saatleri sayıyorum;
• Ne zaman bir şeyi zamanında yapmasam, ya kendimi suçlu hissederim ya da suçlu hissettirilirim;
• İş yerinde kendimi kaybediyorum;
• Meslektaşlarımla iyi bir bağım var ama arkadaş edinmekten kaçınırım;
• Çalışmayı çok seviyorum ve nadiren fazla çalıştığımı hissettim;
• Genellikle hafta sonunu iple çekerim;
• Ofisteki basit olaylar bile beni rahatsız ediyor;
• Bazen bir olaydan sonra aşırı tepki verdiğimi ve sonra pişman olduğumu hissediyorum;
• Bazen avuç içlerim terliyormuş gibi gözle görülür şekilde terliyorum;
• Bir toplantı bile beni özüne kadar korkutur;
• Bazı şeyleri bilsem bile kendimi aptal durumuna düşüreceğimi düşünerek söylemiyorum;
• Ailem iş yükümden memnun değil.