B12 vitamini vücudumuzun iyi çalışması için gereklidir. Ne de olsa merkezi sinir sistemimizde bilişin sürdürülmesinde ve hücre dejenerasyonunun önlenmesinde önemli bir rol oynar. Ancak vücudumuz bu vitamini üretmediği için bir şekilde alınması gerekir. Bu yazıda keşfedeceksiniz b12 vitamini eksikliğinin belirtileri nelerdir. Okumaya devam et!
Devamını oku: Airfryer'da Sebzeli Sufle: Bu Pratik Tarife Bakın!
daha fazla gör
Gen terapili göz damlaları milyonlarca insana umut oluyor…
İki Günde Daha İyi Sağlık: Son Antrenmanların Şaşırtıcı Etkinliği…
Ana kaynağı et ve süt, yumurta gibi hayvansal ürünlerden ve hatta takviyelerden gelir. Böylece vücudumuzda B12 vitamini eksikliği olduğunda belirli belirtiler ortaya çıkar. Ancak bu belirtiler stres veya uykusuzluk gibi diğer sorunlarla karıştırılabilir. Aşağıda bu işaretlerin neler olduğuna bakın.
Anormal yorgunluk, B12 vitamini eksikliği olduğunda ortaya çıkan ilk belirtilerden biridir. Bunun nedeni, B12 takviyesi normalin altına düştüğünde, vücudun tüm vücuda oksijen sağlamak için gerekli olan kırmızı kan hücrelerini üretmemesidir. Bu daha sonra kansızlığa yol açar ve bu da kendinizi normalden daha zayıf hissetmenize neden olur.
Ancak yorgunluk, sadece stres veya uykusuzluk olarak değerlendirilebilecek çok belirsiz bir semptomdur. Yorgunluk daha da kötüleşirse ve makul bir neden belirleyemezseniz, sorumlu doktorunuza danışın. Bu nedenle, vücudunuzdaki bu vitamin ve diğer besin maddelerinin seviyelerini kontrol etmenin yanı sıra, kırmızı kan hücresi sayımı isteyebilir ve aneminiz olup olmadığını kontrol edebilir.
Beyinden omuriliğe kadar, ellerimizde ve ayaklarımızda da dolaşan uzun bir sinir yolu vardır. Arka yol olarak bilinen sinirleri yalıtan ve koruyan miyelin adı verilen bir madde ile kaplıdır. Ek olarak, miyelin ayrıca sinir uyarılarını hızlandırarak, örneğin ellerimizin ve ayaklarımızın dokunma hissetmesini sağlar.
Ancak beynin miyelin üretebilmesi için B12 vitaminine ihtiyacı vardır. Yani, vücudunuzda bu vitamin eksikliği varsa, miyelin yok edilir ve sinir uyarıları artık hızlı hareket edemez. Böylece ayaklarınızda ve ellerinizde karıncalanma hissi ortaya çıkar.
Arka sisteminizdeki miyelin bozulması dokunma duyunuzu kaybetmenize neden olabileceği gibi propriyosepsiyonunuzu da etkileyebilir. Kinestezi olarak da adlandırılan bu terim, vücudun uzamsal konumunu, konumunu ve yönelimini, görmeyi kullanmak zorunda kalmadan tanıma yeteneğini adlandırmak için kullanılır.
Onsuz, eğilim yere düşmek. Yani, yüksek topuklu ayakkabılar gibi yetenekli olmadığınız bir şey giymiyorsanız, bu normal değil. Bununla birlikte, dengesizlik belirli bir neden olmadan sık sık meydana geliyorsa, bir doktora görünmeyi unutmayın. Muhtemelen bir kan testi önerecektir.