Bu yumru, ülke çapında birçok insanın masasında günlük olarak bulunan Brezilya mutfağının çeşitli tariflerinin bir parçasıdır. Ek olarak, yam besin açısından çok zengindir ve çok yönlülük faktörüne sahiptir. Bu yüzden şimdi kontrol et yam ile limon suyu tarifi Bu, bağışıklık için gerçekten güçlü bir toniktir. Okumaya devam et!
Devamını oku: Bu 3 çay ile kan dolaşımınızı iyileştirin!
daha fazla gör
Çocukların ekran başında geçirdikleri süreyi azaltmak: bir yaşam tarzını teşvik edin…
Toksisite uyarısı! Boyalı giysiler BUNUN İÇİN hasta edebilir
Beslenme uzmanları tarafından çeşitli besinsel özellikler sunması nedeniyle şiddetle tavsiye edilir ve Enerji değeri yüksek bir gıda olarak kabul edilen yam, evlerde kolayca bulunur. Brezilyalılar
Ek olarak, bu yumru bağışıklık sistemini güçlendiren özellikler açısından zengindir ve harika bir kaynaktır. için gerekli olan B6 vitamini, B1 vitamini, riboflavin, folik asit ve niasin gibi B-kompleks vitaminleri sağlık.
Ayrıca iyi miktarda antioksidan ve vitamin tutar ve bunlar bakır, potasyum, demir, magnezyum, kalsiyum ve fosfordur. Bu minerallerin vücudu güçlendirdiği bilinmektedir.
Faydaları bununla da bitmiyor, tatlı patatesin kabızlıkla mücadele, kan şekerini düzenleme, daha fazla enerji üretme ve kas kütlesi kazanımını artırma gibi başka önemli işlevleri de var. Menopoz ve PMS semptomlarını azaltmasının yanı sıra, kolesterol ve tansiyonu kontrol ederek, kardiyovasküler hastalıkları önler.
Ancak yamı ham haliyle yutarken dikkatli olmak gerekir. Evet, yumrunun iki çeşidi vardır ve bunlardan biri zehirlenmeye neden olabilir, o da yam taro. Bununla birlikte midenizde yanma veya ishal gibi belirtiler yaşayabilirsiniz.
Ayrıca bu meyve suyunun tarifi, yam yam'ın tüm bu harika faydalarını, limonun tüm gücüyle, C vitamini açısından zengin ve bağışıklık için güçlü bir şekilde birleştiriyor.
Bu nedenle, şimdi gerekli malzemelerin listesinin yanı sıra limonlu yam suyunun nasıl hazırlanacağını kontrol edin.
İçindekiler:
hazırlama yöntemi:
Ham yamı soyup küçük parçalara ayırarak başlayın. Daha sonra elmayı güzelce yıkayın, küçük parçalara ayırma işlemini tekrarlayın, ancak bu kez soyulmadan bırakın ve sadece orta kısmını atın.
Kısa bir süre sonra yamı su ve limon suyuyla birlikte blenderda 3 dakika çırpın. Şimdi sadece elmayı ve zencefili ekleyin ve her şey iyice ezilene kadar tekrar çırpın.
Son olarak içeceğinizi süzün. Hazır, şimdi güçlü yam suyunu limonla servis et!
Unutulmamalıdır: Çok enerjik bir meyve suyu olduğu için sabah, kahvaltı veya öğleden sonra alınması, yemek sırasında ve gece alınmasından kaçınılması önerilir.
