İyi bir gece uykusu, daha iyi ruh hali, daha fazla enerji ve konsantrasyon ile başlayarak sağlığımıza çeşitli faydalar sağlar. Öte yandan, yeterince uyumadığımızda kaygı, baş ağrısı ve hatta kalp sorunları gibi sorunlar yaşayabiliriz. Uykumuzu etkileyen faktörlerden biri de pozisyondur. bu yüzden buraya bakın hangi tarafta uyumak daha iyi ve kaliteli bir gece geçirin.
Devamını oku: Uykusuzlukla savaşan bu terapötik çaylarla daha iyi uyuyun.
daha fazla gör
Astroloji ve deha: BUNLAR en parlak 4 işaret…
Başarılı olamayan iPhone'lar: Halk tarafından reddedilen 5 lansman!
Huzursuz gecelerin kalıcı beyin problemlerine yol açabileceğine dair bilimsel kanıtlar var. Ne de olsa, anılarımızı düzelteceğimiz ve düşüncelerimizi asimile edeceğimiz an uyku sırasındadır. İyi uyuduğumuzda çok daha istikrarlı olma eğiliminde olan ve kötü uyuduğumuzda açıkça kararsız olan duygularımızın sonuçlarından bahsetmiyorum bile.
Diğer araştırmalar da beyin dokusunun azalmasının ana nedenlerinden biri olarak gecenin kaybolmasına işaret ediyor. Ayrıca, bağışıklığımız uyku sırasında güçlenir, bu nedenle uyku yoksunluğu bizi hastalığa karşı daha duyarlı hale getirebilir. Bu nedenle, kişinin etkili bir şekilde uyuyamamasına neden olan olası nedenleri belirlemek ve tedavi etmek için her zaman özen gösterilmelidir.
Örneğin, uyku güçlüğü bir endişe belirtisi olabilir veya kötü bir yatağın yanı sıra yanlış pozisyondan da kaynaklanabilir. Bunun nedeni, sırtüstü veya sırt üstü yattığımızda omurganın yanlış hizalanmasıdır. Böylece uzmanlar her zaman yanınızda uyumanız gerektiği konusunda uyarırlar. Ama sonra, hangi taraf uyumak için doğru?
Sol tarafa yatmanın sağlığa faydalarını kanıtlayan birkaç çalışma var. Örneğin bu tarafta vücut, sağlığa çok zararlı olan ve nörolojik sistemi etkileyen fazla protein, mineral ve atıkları daha kolay yok eder. Bu sayede gece boyunca bu pozisyonda kalarak daha kaliteli bir ruh sağlığına ve daha iyi bağışıklık işleyişine sahip olacağız.
Sol tarafta uyumanın, vücudumuza kan pompalamaktan sorumlu olan aorta atardamarının engellenmemesini sağladığından bahsetmiyorum bile. Sonuç olarak, daha rahat uyuyabilmenin yanı sıra kardiyovasküler sağlığımıza da yatırım yapıyor olacağız.
