Genel olarak saçlar çeşitli problemlerden muzdarip olabilir, donuk ve kuru görünebilir ve bu da vücutta bazı besin maddelerinin eksikliğine işaret edebilir.
Dermatolog ve trichologist Valcinir Bedin'e göre saçlarımız protein çubukları olarak kabul ediliyor ve bu nedenle bazı özelliklere sahip. Bu nedenle görünümü etkileyebilecek güzellik ürünlerinin yanı sıra bir miktar bakıma ihtiyaç vardır.
daha fazla gör
Kaküllü midi saç: Mevcut kesimi benimsemek için 6 ilham kaynağı
Saçınızı haftada bir kez yıkamak TEHLİKELİ mi? Riskleri anlayın
kapsayan bir diyet benimsemek önemlidir. besinler saç sahibi olmak için gerekenler daha güzel, ipeksi ve sağlıklı. Bu nedenle aminoasitlerin, vitamin ve minerallerin dengeli bir şekilde tüketilmesi onları sağlıklı tutacaktır.
Daha sonra saçınızın sağlıklı kalmasına ve kusursuz görünmesine yardımcı olacak bazı önemli besinlere bakacağız. Ne olduklarını ayrıntılı olarak görün!
1. Ütü
Demir saçın sağlıklı kalması için en önemli besinlerden biridir. Vücuttaki eksikliği sadece saçları etkilemekle kalmaz, saç dökülmesine neden olur, aynı zamanda başka sorunlara da yol açabilir.
2. Çinko
Bu, saç ve tırnakların büyümesiyle ilgili ana unsurlardan biridir; vücutta doğru miktarlarda bulunması bu süreci inanılmaz bir şekilde hızlandırabilir.
3. B8 Vitamini
Saçtaki pigmentasyonun korunmasına yardımcı olur ve ayrıca saç dökülmesini önler. Bu sayede sadece kafada değil vücudun diğer bölgelerindeki saç dökülmesinin de önüne geçilmiş olur.
4. Beta karoten
Önemli besinler arasında öne çıkan besindir çünkü varlığı vücudun inflamatuar süreçleriyle mücadeleye yardımcı olur. Böylece saç derisindeki tahrişi ve kaşıntıyı giderir.
Bu besinlerin büyük çoğunluğu et, balık, yumurta ve diğer gıda türlerinde bulunabilir. Bunları bir şekilde yutmak gerekir. Dengeli beslenme saçları sağlıklı tutmak ve her zaman mümkün olan en iyi şekilde görünmek için.
(Resim: açıklama)
Öncelikle doktorunuzu ve beslenme uzmanınızı ziyaret ederek bu bileşenlerin vücutta bulunup bulunmadığına ilişkin testler yaptırmanız önerilir.
Bunların eksikliği veya fazlalığı durumunda saç üzerinde olumlu etkilerin elde edilebilmesi için dengeli bir beslenme ve belki de takviye gereklidir.
Üstelik bu tür besinlerin sadece saç üzerinde değil aynı zamanda saçın yapısı ve genel sağlığı gibi konularda da etkisi olabilir. Bu nedenle ihtiyaçlarınızı anlamak için bir uzmana danışmanız tavsiye edilir.
