Як зігріти ноги взимку? Перевірте поради

Застуда почала турбувати ноги? Це нормально, коли люди з холодними ногами та пальцями відчувають поколювання та навіть біль у найхолодніші місяці року. Щоб допомогти вам комфортніше пережити цю зиму, у цій статті ми розділили прості методи, як легко зігріти ноги.

Продовжуйте читати: Чи правда, що на застуді більше людей хворіють на грип?

Чому мерзнуть ноги?

Зазвичай кінцівки тіла, такі як вуха, ніс, руки та ноги, холодніші через кровообіг, який порушується при низьких температурах. Це відбувається через стратегію виживання людського тіла, яка зосереджена на циркуляції крові в більш важливих областях, таких як тулуб і мозок. Ця стратегія дивовижна для еволюції людини, але багато людей страждають від крижаних кінцівок.

Незважаючи на природний процес, надмірно холодні кінцівки також можуть бути ознакою проблем зі здоров'ям. Перегляньте кілька прикладів нижче:

• Стрес: стресові ситуації стимулюють викид кортизолу — гормону, який знижує кровообіг у кінцівках;
• Куріння: вживання сигарет викликає звуження кровоносних судин, що ускладнює проходження крові;
• анемія: зі зменшенням еритроцитів (які утворюють кров) відбувається погіршення розподілу кисню по тілу, через що кінцівки крижані;
• Гіпотиреоз: при цьому захворюванні в організмі сповільнюється обмін речовин і, як наслідок, порушується кровообіг;
• атеросклероз: це захворювання характеризується накопиченням жиру в судинах і, як сигарети, ускладнює проходження крові.

Як зігріти ноги?

Якщо у вас немає згаданих вище умов, а ваші ноги все ще холодні, ось кілька порад, як їх зігріти:

• Намагайтеся розтягуватися перед сном, а також відразу після пробудження;
• Зігрійте приміщення, не залишайте відкритими двері та вікна при зниженні температури;
• Захистіть ноги товстими шкарпетками на високих підборах. Також не забувайте носити міцне взуття з відкритим носком;
• Покладіть термосумки біля ніг, коли холод сильніший.