ви яйця є чудовим джерелом відносно недорогого білка, легкодоступного та швидкого приготування. Крім того, що вони надзвичайно поживні та повноцінні, оскільки вони складаються з жирів, білків, вітамінів і мінералів. Однак людям зазвичай нудить їх їсти, тому знати здорові способи приготування яєць — чудова ідея!
Детальніше: Дізнайтеся, скільки яєць можна з’їдати на тиждень, щоб бути здоровим
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Зі мною ніхто не може: познайомтеся з рослиною, здатною відлякувати злі очі
Те, що яйце є повноцінною їжею і з різними способами приготування, ми вже знаємо, а як щодо його переваг, чи знаєте ви? Ознайомтеся з деякими перевагами включення яєць у свій щоденний раціон нижче!
Крім того, що яйце використовується в рецептах і є необхідним для кількох з них, яйце також можна готувати окремо різними способами. Ось кілька способів приготування яєць!
Це класичний спосіб їсти яйце, особливо для тих, хто сидить на дієті, оскільки вміст жиру низький, а також калорійність. Тим більше, що для його приготування не потрібно нічого, крім води. Однак після приготування ви можете додати деякі приправи, щоб надати йому більше смаку, наприклад орегано та паприку.
Яєчня також дуже поширена і подобається багатьом людям, але коли ви додаєте трохи сиру, вона надає іншого смаку та зв’язку. Цей варіант надзвичайно повноцінний і смачний, при приготуванні не використовується багато жиру – відмінний союзник для дієт!
Омлет, навпаки, відмінний варіант для вегетаріанців, його чудово їсти на вечерю або обід і навіть для тих, кому нудить їсти яйце таким же чином. Спробувати цей вид приготування, додавши приправи (помідори, кінза, цибуля, орегано) – теж відмінний варіант!