Це не використовується! Якщо ви займаєтесь спортом, але не дотримуєтеся дієти, результати можуть бути не такими, як ви хочете. Те, що ми їмо, безпосередньо впливає на наше тіло, і одним із найненависніших наслідків, яке хвилює людей, є накопичення жиру на животі.
Відомо, що генетика та відсутність фізичної активності безпосередньо впливають на жирова тканина який знаходиться в цьому регіоні. Однак є цілий ряд продуктів, які можуть трохи поштовхнути цей процес.
побачити більше
Краще здоров’я за два дні: дивовижна ефективність кінцевих тренувань…
МОЗ розширює лікування ВІЛ новим препаратом…
У цій статті ми виділяємо вісім продуктів, які можуть значно збільшити ваш абдомінальний жир (як підшкірний, так і вісцеральний). Крім того, вони потенційно можуть викликати запалення у вашому тілі. Тому краще з обережністю включати їх у свій раціон.
Це не означає, що ви не повинні виключити їх зі свого життя і більше ніколи не їсти. Просто слід звернути увагу і не їсти у великих кількостях і кілька днів на тиждень.
1. Цукерки
Ви знаєте ці випічки? Торти, круасани, пироги… У всіх цих тістечках і випічці багато цукру і багато калорій. Це може значно збільшити жир на животі. Цікавим варіантом є створення власних овочів вдома, щоб краще контролювати інгредієнти, особливо цукор і жир у рецептах.
2. білий хліб
Білий хліб дуже смачний, але в деяких продуктах, які ми бачимо в супермаркетах, багато цукру та мало клітковини. Це, на додаток до всього вже сказаного про в абдомінальний жир, буде саботувати ваше насичення, змушуючи вас їсти більше, ніж потрібно.
3. злаки
Каші дуже практичні, особливо на сніданок. Але вони — цукрова бомба. І найгірше: деякі варіанти, доступні на ринку, не містять жодного грама клітковини. Стережіться їх!
4. Холодильник
Ми можемо назвати соду «рідким цукром». Придивіться: в банці напою міститься приблизно 40 грамів додаткового цукру. Саме ця кількість вже перевищує рекомендовану добову норму цього вуглеводу.
5. Напої
У напоях і коктейлях у нас є два лиходія: цукор і алкоголь. Проблема першого вже обговорювалася в цій статті. По-друге, алкогольні напої мають порожні калорії, тобто вони нічого не додають – вони лише збільшують кількість жиру, накопиченого на животі.
6. Попкорн в мікрохвильовці
Попкорн (попкорн, найпоширеніший з усіх) має одну хорошу властивість: клітковину. Це включна закуска, рекомендована в багатьох дієтах для схуднення. Однак варіант, приготований у мікрохвильовій печі, містить багато натрію та багато жиру, що не корисно для вашого організму.
7. «Поживні» батончики
Що в них немає нічого поживного, чи не так? Багато людей замінюють їжу на один із цих нібито поживних батончиків. Однак у них більше цукру та борошна, ніж у будь-якому іншому, особливо в тих, що містять багато шоколаду.
8. Чіпси
Тут є все потроху: цукор, сіль, натрій, жир і багато порожніх калорій. Це неприємна суміш для вашого тіла та прискорювач жиру на животі.
Закінчив соціальні комунікації у Федеральному університеті Гояс. Захоплюється цифровими медіа, поп-культурою, технологіями, політикою та психоаналізом.