Ви випадково належите до тих людей, які й дня не обходяться без кави? Чашка доброї кави є найкращим другом багатьох людей, особливо коли нам потрібна енергія. Цей напій може допомогти вам не спати протягом довгих годин або просто викликати у вас гази. Однак, окрім того, що кава дає енергію та робить людей щасливішими, кава також може викликати залежність від речовини, яка в ній міститься, кофеїну. Тому будьте обережні з надмірним споживанням.
Детальніше: Додавання кави з корицею в наш розпорядок дня приносить велику користь для здоров’я
побачити більше
Очні краплі для генної терапії дають надію мільйонам людей...
Краще здоров’я за два дні: дивовижна ефективність кінцевих тренувань…
Багато досліджень, проведених з кавою, стверджують, що 400 мг кофеїну (приблизно чотири чашки) є ідеальною кількістю для дорослих. Таким чином, якщо ви споживаєте більше цієї кількості на день, у вас можуть виникнути деякі побічні ефекти.
Якщо ви відчули будь-який із цих симптомів, вас можуть вважати кавовою залежністю. Таким чином, ідеальним є зменшення споживання цього напою.
По-перше, важливо припустити, що кава не обов’язково «працює». Багато хто вважає і часто думає, що щоб рано прокинутися або витримати кілька годин роботи, потрібен кофеїн. Однак ця речовина не так сильно впливає на мозок, як ви думаєте.
Наше тіло зазвичай адаптується та створює базу продуктивності, коли кава додається до розпорядку та вживається щодня. Таким чином, у нас створюється враження, що ми не маємо такої ж продуктивності, коли ми відлучаємося від грудей, але це просто тіло адаптується до організму, який споживає менше кави.
Таким чином, як тільки організм адаптується до режиму вживання меншої кількості кави, можна підтримувати той самий темп роботи та енергію протягом дня. Таким чином, поступово ви зрозумієте, що вам не потрібно пити багато кави, щоб виконувати повсякденні завдання.
