Ви коли-небудь замислювалися про те, скільки часу ви присвячуєте своїй роботі? Деякі люди цього ще не усвідомлюють, але вони залежні від роботи. Щоб визначити рівень вашої залежності, подивіться на кількість додаткових занять, які ви взяли вдома або період, який ви проводили в офісі, зосереджуючись на своїх завданнях, навіть не дивлячись на те, що відбувається ваше повернення.
Спочатку ви можете цього не усвідомлювати, але ваше тіло та розум, ймовірно, перевантажені, вимагаючи перерви, щоб розслабитися. Крім того, близькі вам люди, наприклад друзі та родина, можуть почуватися непомітними, коли вони поруч з вами, оскільки їхня увага прикута до інших речей. Якщо ви зіткнулися з будь-якою з цих ситуацій, не впадайте у відчай, оскільки у нас є кілька порад, які допоможуть вам позбутися цієї залежності.
побачити більше
10 професій, що розвиваються, за якими слід стежити за ринком праці
Алагоас отримує перший професійний ступінь магістра спеціальної освіти
1 – Виконуйте свою роботу на роботі
Перший і, мабуть, найважливіший урок полягає в цьому. файл
працювати він існує для того, щоб ви могли виконувати свої функції найкращим чином, але поза ним спробуйте відключитися. Залежні люди зазвичай не вміють відокремлювати робочий час від дозвілля. Вони нагромаджують величезну кількість завдань і носять їх в інші місця, переважно додому. Рекомендується дотримуватися часу відправлення і з цього моменту відключитися від того, що робилося. Вийдіть, щоб повернути свої зобов'язання наступного дня.2 – Виділіть час, щоб робити те, що вам подобається
Стикаючись із такою кількістю зобов’язань і надмірною самовідданістю, для трудоголіків зазвичай забуває те, що він любить робити як наодинці, так і з родиною та друзями. У вільний час не забувайте читати книгу, дивитися фільм, слухати музику, займатися фізичною активністю або будь-якими іншими вправами, які допомагають вашому розуму відпочити та
3 – Робіть перерви в робочий час
Безперервний робочий час, без перерви, може сильно втомити тіло і розум. Ваш мозок потребує відпочинку і не може ефективно зосереджуватися протягом тривалого часу. Щоб допомогти вам бути більш продуктивними, найкраще зарезервувати 5-10 хвилин, щоб у вас більше не виникало враження, що ви працюєте весь час. Завдяки цій звичці ви можете поступово відмовитися від нав’язливої роботи і стати кращим і здоровішим професіоналом.
