У дитинстві ми чули, що не можна йти у воду після їжі, бо це може нашкодити нашому здоров'ю. Однак це не пов’язано з самою водою, а з фізичними зусиллями, які в кінцевому підсумку вимагають від нашого тіла більше під час інтенсивної діяльності. Тому саме ці «зусилля» призводять нас до чогось небажаного. Знаючи це, ми розділяємо кілька порад, як уникнути цього та чого нам слід бути обережними.
Детальніше: Калабура: цей фрукт може принести багато користі вашому здоров’ю
побачити більше
Астрологія та геній: ЦЕ 4 найяскравіші ознаки...
iPhone, які не вдалися: 5 запусків, відхилених громадськістю!
Фізичне навантаження перенаправляє кров від нашої травної системи до нашої мускулатури. Крім того, в період після їжі наша травна система закінчується виробленням гормонів, які збільшити приплив крові до органів, відповідальних за травлення, щоб вони могли виконувати свою функції. Тобто не рекомендується займатися діяльністю відразу після їжі, особливо якщо це більш щільна їжа.
Деякі з симптомів: відчуття важкості та повного шлунка, нудота, здуття живота та накопичення газів у кишечнику. Але в більш серйозних випадках все це нездужання може закінчитися блювотою. Однак у деяких людей поріг інший, деякі з них можуть їсти багато їжі та виконувати фізичні навантаження, не відчуваючи жодних симптомів диспепсії.
Найпростіший і найефективніший спосіб уникнути цього дискомфорту, пов’язаного з харчовими заторами, – відпочити після їжі. Тобто потрібно просто трохи відпочити після ситної трапези і це вже посприяє тому, що ця проблема до вас не дійде. Крім того, незалежно від того, збираєтеся ви лізти у воду чи ні, вам потрібно спланувати прийом їжі перед виконанням помірних і інтенсивних вправ.
Нарешті, уникайте важкої їжі перед будь-якими фізичними вправами та відпочивайте принаймні 2 години. Для тих, хто займається спортом, можна знайти деякі вуглеводні та білкові добавки, які легко засвоюються, і їх можна приймати за кілька хвилин до або навіть під час фізичного навантаження. Крім того, він забезпечує хороший запас енергії та не створює знаменитих «заторів».
