Ви знаєте відому фразу в світі тренерів «працюйте, поки вони сплять»? Деякі люди сприймають це як винятковий життєвий урок, займаючи себе надмірною роботою, щоб показати певне продуктивність та професійна компетентність.
Однак дослідження показують, що абсолютно нічого не робити може бути корисним для психічне здоров'я, крім омолодження. Прочитайте цю статтю та дізнайтеся більше про це нове дослідження.
побачити більше
Є деякі породи собак, які вважаються ідеальними для людей...
Приємні новини: Lacta запускає шоколадний батончик Sonho de Valsa e Ouro…
Детальніше: Опитування показує, що продажі комп’ютерів у Бразилії зростають
Провести багато років свого життя, працюючи, щоб отримати дорогоцінну пенсію, є мрією багатьох людей. Проте дехто задається питанням, що вони робитимуть після цих довгих років праці.
Є ті, хто вирішує створити власний бізнес і працювати далі, а хтось просто віддає перевагу відпочинку. Однак упередження, створене між ідеєю «нічого не робити», іноді призводить до того, що люди загальмовані, налякані та нестерпні.
Оскільки вони були активними людьми, віддатися споглядальному життю, можливо, не так добре сприймалося. Однак останні дослідження показали, що бездіяльність у певний момент життя не свідчить про нездатність чи лінь, а може принести багато користі для психічного здоров’я людини. Крім того, люди повинні виділяти 30 хвилин на день, щоб потренуватися нічого не робити.
Одне з головних зол, які вражають людей сьогодні, - це тривога. Це зводиться до емоції, пов’язаної зі страхом, яка має певний передбачуваний вплив на нашу фізіологію. Наприклад, коли ви хвилюєтеся, тривога має тенденцію формулювати думки, які змушують серце прискорюватися.
Таким чином, практика відключення від усього і абсолютно нічого не робити може бути корисною оскільки це безпосередньо впливає на контроль тривоги та нервозності, які втручаються у ваше життя щодня.
Ви можете вибрати для цього тридцять хвилин на день. Виберіть тихе місце у вашому домі – це може бути насолода краєвидом з вікна, зручний диван чи сад – і насолоджуйтеся моментом. Спробуйте зосередитися на своєму диханні та серцебитті. Якщо хочете, можете навіть включити спокійну музику, щоб розслабитися.
