Як правило, продукти, багаті клітковиною допомагають нам частіше ходити в туалет, оскільки вони не засвоюютьсябіля травна трубка, тобто не зазнають дії травних ферментів людини, отже, виділяються у фекальній коржі.
З іншого боку, продукти, які спричиняють запор і перешкоджають частому відвідуванню туалету, що залишає нас у багатьох випадках у поганому настрої, не багаті на волокна, тому вони легко засвоюються кишечником. Це відбувається тому, що ці продукти не залишають майже нічого для вивільнення травним трактом.
побачити більше
Чи варто ділитися милом із сім’єю?
Мрієте жити за кордоном? Відкрийте для себе країни, які найбільше люблять...
Збалансоване харчування та звичка щодня пити багато води є одним із найкращих способів уникнути випадків запор або постійна діарея.
Отже, немає сенсу їсти занадто багато тієї чи іншої їжі, оскільки лише збалансоване харчування змушує кишковий транзит працювати в потрібному темпі.
Перегляньте список продукти, які послаблюють кишечник:
авокадо
Ананас
гарбуз
цукіні
Слива
Баклажани
кешью
Кедровий горіх
заварне яблуко
Соусоп
Джекфрут
Дженіпапо
Помаранчевий
Папайя
Манго
Кавун
Пітанга
Бамія
саподилла
Тамаринд
помідор
виноград
Перегляньте приклади продукти, що звужують кишечник:
Рис
Яблучний банан і срібний банан
Картопля
варений буряк
Кеш'ю
Зірка фруктів
Варена морква
чайот
Гуава
Жабутікаба
Лимон
яблуко без шкірки
маніока
Маракуйя
Дивіться також:
