За даними Гарварду, фрукти відіграють важливу роль у підтримці здоров'я око. Серед них виділяються шість варіантів, особливо корисних для здоров’я очей. Зустрічаймо кожного з них!
побачити більше
Молодий американець виявив рак товстої кишки після того, як помітив ЦЕЙ симптом;...
Скористайтеся ЦИМ трюком, щоб дізнатися, чи є певне місце розташування McDonald's...
Апельсини, лимони, мандарини та грейпфрути багаті вітаміном С, потужним антиоксидантом, який допомагає захистити очі від пошкоджень, спричинених вільними радикалами.
Крім того, вітамін С сприяє оздоровленню кровоносних судин в області очей, запобігаючи появі вікових захворювань зору.
Полуниця, чорниця, малина та ожина – справжні поживні скарби для здоров’я очей.
Такі продукти багаті антиоксидантами, такими як вітамін С і флавоноїди, які допомагають знизити ризик вікової дегенерації жовтої плями та катаракти.
Крім того, вони мають протизапальні властивості, які зміцнюють здоров’я очей.
Багаті вітаміном А банани є чудовим вибором для зміцнення здоров’я очей. Вітамін А необхідний для виробництва пігментів у сітківці ока, необхідних для нічного бачення.
Крім того, банани містять інші корисні поживні речовини, такі як калій, який допомагає підтримувати загальне здоров’я очей.
(Зображення: publicity)
Ці тропічні фрукти багаті на вітаміни С і А, обидва необхідні поживні речовини для здорового зору. Вітамін С допомагає зміцнити кровоносні судини в очах, а вітамін А життєво важливий для виробництва вищезгаданих пігментів.
Регулярне споживання манго та папайї може сприяти профілактиці захворювань очей, таких як дегенерація жовтої плями та катаракта.
Цей помаранчевий фрукт є чудовим джерелом бета-каротину, антиоксиданту, який організм перетворює на вітамін.
Бета-каротин відіграє ключову роль у здоров’ї очей, оскільки він також необхідний для виробництва пігментів у сітківці.
Крім того, абрикос містить вітамін С, який допомагає в профілактиці вікових захворювань очей.
Ці соковиті фрукти багаті вітамінами А, С і Е, а також бета-каротином, які є важливими поживними речовинами для здоров’я очей.
Вітамін С допомагає боротися зі шкодою, спричиненою вільними радикалами, а бета-каротин перетворюється на вітамін А, який також важливий для нічного зору.
Регулярне споживання персиків може допомогти захистити очі від наслідків старіння та розвитку очних захворювань.
Згадані вище види фруктів є чудовим вибором для зміцнення здоров’я очей. Крім того, що вони смачні, вони багаті поживними антиоксидантами та вітамінами, які необхідні для зору, а також для решти організму.
Тому включення цих фруктів у ваш щоденний раціон може стати важливим кроком на шляху до підтримки вашої очі і тіло здорове та захищене від звичайних патологій, особливо з часом.