Mít plně funkční metabolismus znamená umět dobře trávit potravu, mít dobrý střevní rytmus a vyhýbat se problémům s nadváhou. To znamená, že mnozí se diví: jak zrychlit váš metabolismus a užívat si všech těchto výhod? Pokud je to váš případ, pak se podívejte na tři jednoduché návyky, které vám s tímto úkolem pomohou.
Přečtěte si více: Nejlepší ovoce pro ty, kteří trpí zácpou a špatným trávením
vidět víc
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Káva espresso je spojencem v prevenci Alzheimerovy choroby, tvrdí výzkum
Prostřednictvím těchto praktických návrhů budete moci zažít život s pravidelným střevním průchodem, aniž byste se museli uchýlit k nějakému zázračnému receptu. Víš proč? Stačí změnit některé návyky v každodenní rutině, abyste se mohli transformovat a zvyknout si na jiné fungování.
Pít vodu
Pitná voda je nezbytná pro to, aby naše tělo dokázalo strávit potravu a dokázalo ji lépe vypudit. Časté pití tekutin také umožní spálit více kalorií a také vaše svaly lépe tvořit. V důsledku toho budete moci zhubnout s větším zdravím a udržet střevní rytmus.
Jezte dobře a jezte vlákninu
Nemusíme snad ani zmiňovat, jak nezdravý může být přebytek trans-tuků, cukrů a sacharidů. Přemíra smažených jídel může být pro vaše tělo zásadní pro to, že nedokáže udržet dobrý střevní rytmus a hodně zpomaluje váš metabolismus.
Správné je uchýlit se ke zdravému stravování. Jedna s převahou ovoce a zeleniny. To zahrnuje jejich konzumaci se slupkou, vzhledem k tomu, že slupka a výlisky většiny ovoce mají nejvyšší koncentraci vlákniny. Jsou nezbytné pro naše trávení. Používejte také obiloviny jako fazole a oves ke zvýšení vlákniny ve vašem těle.
dělat fyzická cvičení
Budete muset pravidelně cvičit, aby vaše tělo mohlo lépe absorbovat jídlo. Garantujeme, že je řádně stráví. A za to ani není nutné apelujte na vysoce výkonná cvičení, protože jednoduchý zvyk chodit každý den vás může vést ke zrychlení metabolismu.
