5 mražených plodů, které diabetici „mohou“ zařadit do svého jídelníčku každý týden

Jak každý ví, život s cukrovkou není tak jednoduchý. Toto chronické onemocnění vyžaduje především vyváženou a nízkosacharidovou stravu.

V tomto smyslu mají diabetici relativně málo potravin, které jsou chutné a zároveň zdravé, a většinou se musí uchýlit k „nevýrazné“ stravě.

Ale co když vám řekneme, že existuje několik lahodných plodů, které by diabetici nejen mohli, ale měli by je konzumovat alespoň jednou týdně?

V dalších tématech na toto téma mluvíme a poukazujeme na těchto 5 plodů, které musí lidé s touto endokrinologickou poruchou zmrazovat a konzumovat je každý týden. Překontrolovat!

Mohou však diabetici opravdu jíst ovoce?

Ano, lidé s cukrovkou mohou ovoce konzumovat bez problémů, pokud jsou konzumovány s mírou.

To proto, že většina ovoce má kromě různých sacharidů alespoň jeden druh cukru, fruktózu, které se mění na krevní cukr.

Některé druhy ovoce, jako jsou ty uvedené níže, však mají nízké hladiny cukru a sacharidů a zároveň koncentrují velké množství vlákniny.

Vláknina je pro diabetiky mocným spojencem, protože pomáhá bojovat proti hromadění cukru v krevním řečišti.

Konzumací správného ovoce a správným způsobem bude tedy každý diabetik ve skutečnosti bojovat s touto nemocí, která se může stát velmi vážnou.

Ale pamatuj: Každý organismus a každá nemoc svým způsobem působí, proto byste se před zahájením diety měli poradit s odborníkem.

5 ovoce, které by diabetici měli konzumovat zmrazené každý týden

Bez dalších okolků si v níže uvedeném seznamu prohlédněte 5 druhů ovoce doporučených ke konzumaci pro lidi s cukrovkou:

• Jahoda: jahoda má i přes sladkou chuť nízký obsah cukru, navíc je bohatá na vitamín C a přírodní antioxidanty, což také pomáhá v boji proti cukrovce;
• Malina: malina je ovoce známé pro svůj vysoký obsah vlákniny a je skvělým spojencem pro ty, kteří chtějí mít cukrovku pod kontrolou;
• Borůvka: kromě toho, že má ve svém složení řadu vitamínů a minerálů, je borůvka také dobrým přírodním zdrojem vlákniny, která tvoří perfektní kombinaci pro boj s hromaděním krevního cukru;
• Třešeň: odhaduje se, že na každých 14 g třešně připadají 2 g pouze rozpustné vlákniny, což je pro antidiabetickou dietu více než uspokojivé;
• Avokádo: Avokádo bohaté na vitamín E, draslík a hořčík je také neuvěřitelným zdrojem dobrých tuků, což ho staví do předních linií v boji proti endokrinním problémům, jako je cukrovka.

Jak zařadit tyto plody do jídelníčku?

Diabetici mohou konzumovat výše uvedené ovoce následujícími způsoby:

• Výroba smoothies, smoothies a koktejlů;
• Příprava ovocných salátů;
• Včetně některého nebo veškerého ovoce ve sladkých a kyselých salátech;
• Konzumace plodů in natura jednotlivě.

Za zmínku stojí, že jak je uvedeno v seznamu, ovoce lze bez problémů konzumovat samotné nebo celé dohromady. Spotřeba je však nutná střídmost.

Aby se dosáhlo pozitivního dopadu na zdraví diabetiků, je třeba tyto plody konzumovat alespoň jednou týdně, jak opakujeme v celém textu. Lze je však konzumovat v ideálním případě až 3 dny v průběhu týdne.

Nakonec vás musíme informovat, že doporučení jíst mražené ovoce je založeno na zásadě, že když jsou mražené, mají tyto potraviny delší dobu zachovány své živiny a tím si zachovávají své vlastnosti léčivý.