3 známky toho, že se stáváte obětí „toxické vděčnosti“

Přijetí pozitivního pohledu na život může přinést mnoho výhod, ale je nezbytné dávat si pozor na past „toxické vděčnosti“.

Tento koncept, jak jej popsala Elizabeth Pearsonová, kariérní koučka a autorka, zahrnuje klamání sebe sama a znehodnocování vlastních emocí a tužeb.

Pearson vysvětluje, že toxická vděčnost se projevuje, když si o vztahu myslíte: „Nejsem tak šťastný, jak bych mohl být“. svou práci, vztah nebo životní situaci, ale vnitřní hlas vám říká, abyste byli vděční a ignorovali jakékoli obavy. Toxická vděčnost pro ni může držet člověka uvězněného v nepříznivých životních podmínkách.

3 známky toxické vděčnosti

Rozpoznání známek toxické vděčnosti je prvním krokem k osvobození se od tohoto zla. Podle Pearsona jsou zde tři ukazatele, na které je třeba dávat pozor:

• Ignorovat přání: ignorujete známky toho, že vám něco nefunguje, a odmítáte své vlastní touhy;
• znehodnotit pocity: vaše projevy vděčnosti slouží ke znehodnocení vašich skutečných emocí;
• Stagnace založená na strachu: používáte vděčnost jako omluvu, abyste zůstali v situaci, která vám nesedí, motivováni strachne najít něco lepšího.

Příklady toxické vděčnosti

Toxická vděčnost může ovlivnit váš profesní i osobní život. Ve scénářích souvisejících s prací se může projevit jako:

• "Musím být vděčný, že mám práci, protože mnoho lidí je nezaměstnaných."
• "Musím být spokojený s platem, který mám, i když si zasloužím víc."
• „Práce z domova je výsadou; Neměl bych žádat o další podporu."

Nás vztahyRomantici, toxická vděčnost se může projevovat jako:

• "Nikdo není dokonalý, takže v tomto vztahu musím zůstat."
• "Můj partner zapomněl na moje narozeniny, ale je to lepší než být sám."
• "I když nejsem v tomto vztahu šťastný, nenajdu nikoho lepšího"

Jak toto zlo překonat?

Chcete-li překonat toxickou vděčnost, Pearson navrhuje představit si své mladší já a přemýšlet o tom, jak byste se cítili ve své současné situaci. Pokud je zklamaný nebo smutný, je to jasné znamení, že je potřeba změn.

Protijed na tuto situaci spočívá v pěstování hluboké důvěry ve své instinkty a emoce. Přehodnoťte tedy, zda toxická vděčnost nevytvořila ve vašem životě neviditelné bariéry.

Pokud ano, zvažte, zda je rozebrat a přijmout způsob myšlení, který upřednostňuje vaše blaho a naplnění. A pamatujte: dát sebe na první místo je znamením sebeláska a ne sobectví.