Pinhão je semeno pocházející z araukárií, stromů typických pro jižně od Brazílie. Kromě toho, že je tento přírodní produkt lahodný, má řadu zdravotních výhod.
S ohledem na to v tomto textu přineseme některé výhody a vysvětlíme, proč byste měli zvážit zařazení piniových oříšků do svého jídelníčku. Podívejte se na to hned!
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
Konzumace piniových oříšků je skvělý způsob, jak zvýšit příjem vlákniny ve stravě.
Vláknina je nezbytná pro správné fungování trávicího systému, pomáhá regulovat střevní průchod a předchází problémům, jako je zácpa.
Kromě toho tyto sloučeniny podporují pocity plnosti, což může být zvláště užitečné pro ty, kteří chtějí zhubnout nebo kontrolovat příjem potravy.
Na rozdíl od jiných potravin s vysokým obsahem tuku, jako jsou smažená jídla a zpracovaná jídla, piniové oříšky obsahují mononenasycené a polynenasycené tuky, které jsou prospěšné pro zdraví srdce.
Tyto tuky pomáhají snižovat špatný cholesterol (LDL) a zvyšují dobrý cholesterol (HDL), čímž snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Piniové oříšky jsou vynikajícím zdrojem nezbytných vitamínů a minerálů pro tělo. Je bohatý na vitamín E, silný antioxidant, který pomáhá bojovat s volnými radikály a chrání buňky těla před poškozením.
Toto semínko je navíc zdrojem vitamínu K, který hraje důležitou roli při srážení krve a zdraví kostí.
Z minerálních látek jsou piniové oříšky dobrým zdrojem železa, nezbytného pro tvorbu červených krvinek, a manganu, který pomáhá při metabolismu sacharidů a proteiny.
Piniové oříšky jsou považovány za vynikající zdroj energie díky obsahu sacharidů. Díky tomu je skvělým jídlem pro konzumaci před fyzickou aktivitou nebo pro doplnění energie po intenzivním tréninku.
Dále tento přírodní produkt obsahuje značné množství bílkovin, které jsou nezbytné pro stavbu a opravu tělesných tkání.
Přes všechny výhody je důležité konzumovat piniové oříšky s mírou, protože mají vysoký obsah kalorií. Je třeba dbát na množství, aby se předešlo excesům.
Na druhou stranu, někteří lidé mohou být alergičtí na konzumaci piniových oříšků, a proto je důležité si dávat pozor na jakoukoli nežádoucí reakci.