V dnešní době s jednoduchostí internetu můžeme mít přístup k čemukoli, kdekoli a kdykoli. Když však trávíme příliš mnoho času před obrazovkami, může se u nás rozvinout několik poruch, jako jsou silné bolesti hlavy a problémy se zrakem. Proto je nezbytné omezit čas online, aby se zabránilo výskytu takových obtěžování. Protože naše přenosná zařízení jsou součástí rutiny a byla vyvinuta se záměrem usnadnit každodenní život. Takže pokračujte ve čtení a dozvíte se to jak dlouho je zdravé zůstat na internetu.
Přečtěte si více: Jak přestat chrápat? Znát příčiny a jak se tohoto problému zbavit
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Podle výzkumu zveřejněného v časopise Journal of Social and Clinical Psychology vyvinutý společností učenci z University of Pennsylvania, doporučená denní doba zůstat online je pouhých 30 minut.
Jak říká název článku: „Omezení používání sociálních sítí snižuje izolaci a deprese“. To znamená, že čím méně používáme internet, tím méně se cítíme izolovaní a tím méně je pravděpodobné, že se u nás rozvine deprese a úzkost.
Mnozí však používají zařízení denně několik hodin v kuse. Kromě pravidelného používání zvlhčujících očních kapek se proto doporučuje dělat každou hodinu patnáctiminutové přestávky.
Když jsme vystaveni obrazovce po dlouhou dobu, máme tendenci méně mrkat. To způsobuje, že naše oči vysychají, a tím vytváříme vnímání rozmazaného vidění. Kromě toho má vliv i intenzita osvětlení, protože velmi silné nebo velmi slabé světlo unavuje oči.
Nadměrné vystavování se počítačům a mobilním telefonům může navíc vést k počítačovému zrakovému syndromu. Tento stav má kromě suchosti očí jako jeden z příznaků také silné bolesti hlavy, způsobené pocitem únavy v očích.
Takže, jak již bylo zmíněno dříve, nejlepším způsobem, jak situaci vyřešit, jsou přestávky, protože trávit čas mimo obrazovky může zmírnit nepohodlí. Kromě tohoto tipu může konzumace potravin, které jsou dobré pro oči, také pomoci udržet zrak.
